Galvenais
Profilakse

Kā atbrīvoties no bailēm saslimt ar vēzi

Droši vien visi ir dzirdējuši par tādu fenomenu kā “placebo”. Šo efektu konstatēja eksperti. Tās būtība ir mērķtiecīgs ieteikums kādam, ka zāles vai ārstēšanas metode noteikti novedīs pie vēlamā rezultāta..

Pacients sāk patiešām ticēt "zālēm", un viņam šķiet, ka tās var radīt brīnumus. Šajā gadījumā faktiski zāles nedarbojas. Labākajā gadījumā slimie kļūst labāki. Bet kā būtu, ja placebo sāktu darboties pretējā virzienā? Ko darīt, ja jūs sev sakāt, ka esat slims? Ja tā, tad placebo efekts darbojas pret jums..

Nesen arvien vairāk ārstu saskārušies ar dīvainu parādību, ko sauc par karcinofobiju. Kas tas ir?

Piekrītiet, ka gandrīz katrs otrais cilvēks vismaz vienu reizi domāja, ka viņš varētu kļūt par slimības upuri. Visbiežāk šādas sliktas domas mēs dažu sekunžu laikā izdzenam no galvas un turpinām dzīvot normālā ritmā. Tomēr dažiem cilvēkiem ir nosliece uz depresiju, negatīvām domām, garīgu vājumu. Šādos gadījumos nederēs sliktu domu padziļināšana sekundē vai divās..

Lai tiktu galā ar trauksmi un nekļūtu par Cancerofobijas upuri, daudzi psihologi iesaka saskarties ar bailēm..

MANAS BĒDAS IR MANS DRAUGS

Kāda ir bailes iegūt vēzi būtība? Cilvēks sliecas baidīties no tā, kas nav zināms un kam nav kontūru, formu un atrodas kaut kur neskaidrā nākotnē. Tāpēc sliktas domas jūs pastāvīgi dominēs, ja jūs nepārstājat baidīties dzīvot. Jā, tieši tā, lai dzīvotu, lai cik primitīvi tas neizklausītos. Nedomājiet par rītdienu, un noteikti ne par gadu. Un vienkārši dzīvojiet šodien, pamaniet apkārtējo skaistumu, sazinieties ar draugiem, veltiet laiku ģimenei. Un ticiet man, ievērojot šos noteikumus, jums pat nebūs laika negatīvām domām..

Bailēm ir seja

Ja bailes jūs neatstāj, tad mūsu cūciņa bankā ir vēl daži noderīgi padomi.

  • Mākslas terapija ir diezgan izplatīta garīgo traucējumu ārstēšana.

Pacients paņem zīmuli vai pildspalvu un zīmē. Šajā situācijā jums jāpievērš bailes! Kas viņš ir? Liela, indīga vai varbūt nemaz nav tik biedējoša? Ja jums nepatīk zīmēt, mēs sculpt. Mēs ņemam plastilīnu, mīklu, jebkuru pieejamo materiālu un iedomājamies, ka šīs ir tās pašas sliktās domas. Kas viņi ir? Šeit nevajadzētu ierobežot jūsu iztēli. Pēc šādas terapijas jūs sajutīsit nelielu atvieglojumu, kas nozīmē, ka bailes pakāpeniski mazinās..

  • Ja māksla vispār nav paredzēta jums, tad mēģiniet saskarties ar bailēm.

Iedomājieties vissliktāko notikumu pavērsienu, kas varētu notikt. Palieciet nedaudz šajā stāvoklī, jā, tas būs nepatīkami, bet pēc tam izelpojiet ar spēku. Sakiet skaļi: viss ir pagājis un ir palicis aizmugurē. Atvieglojums ir sajūta, kuru piedzīvosit. Jūs esat piedzīvojis vissliktāko un tagad esat drošībā. Šo metodi dažreiz sauc par šoka terapiju. Bet esiet piesardzīgs, šī prakse ir diezgan sarežģīta un nav piemērota cilvēkiem ar vāju psihi..

KĀPĒC MĒS ESAM PAREDZĒTI

Visbiežāk dažādas bailes sakņojas bērnībā. Daudzi psihologi atsaucas uz faktu, ka daudzi pacienti bērnības traumu rezultātā piedzīvo lielas grūtības pieaugušā vecumā. Atcerieties, iespējams, kāds no radiniekiem bija slims ar vēzi, un tas bija iespiests atmiņā. Jums jāsaprot, kur bailes "sēž". Tad jūs to varat viegli izspiest. Dažreiz eksperti iesaka mēģināt noņemt kairinātājus no dzīves. Jo nervozāks esat, jo lielāka iespējamība, ka jums radīsies sliktas domas..

Ja stress ir pastāvīgs pavadonis, tad bailes tagad un pēc tam iekļūs jūsu dzīvē. Un galējais punkts ir paranoja. Un šeit ārstu iejaukšanās jau ir nepieciešama. Ko ar to iesākt? Psihologi iesaka “meklēt dzenu” vai drīzāk mierīgu punktu. Joga, meditācija, smieklīga filma, tasīte karstas tējas, sekss, iecienītākā grāmata, iepirkšanās un daudz kas cits. Atrodi aktivitāti, kas liek justies labi un atviegloti. Negatīvie izzudīs, un sekos bailes.

Rīcība pēc plāna

Dažreiz, lai atbrīvotos no bailēm, jums kaut kas jāmaina. Personīgajā dzīvē, mājās, darbā. Šādas stresa situācijas palīdz redzēt pasauli jaunā veidā. Attiecīgi, lai redzētu skaistumu tam, kas iepriekš šķita ikdienišķs.

Psihologi ir secinājuši, ka visas bailes mazināsies, ja izlemjat, kā rīkoties. Jo, ja ir skaidrs rīcības plāns, tad pazūd nezināmais, kas ir tik biedējoši.

  • Pirmais, kas jādara, ja jums jau ir diagnosticēta, ir jāmeklē ārsts, kuram varat uzticēt savas domas un pieredzi.

Nebaidieties jautāt! Galu galā galvenais ir dalīties tajā, kas ir tik aizraujoši. Ja esat pilnīgi vesels, tad pierakstieties pie psihologa. Pretējā gadījumā "placebo" efekts nedos jums mieru. Jūs turpināsit sevi "likvidēt", un stāvoklis tikai pasliktināsies. Labs psihologs nekavējoties nesāks "uzbrukt" jums ar miljonu jautājumu. Tas neliecina par to, ka nebūtu profesionāls, bet tikai par vienu no paņēmieniem. Speciālists mēģinās nodibināt kontaktu ar jums, jautās par lietām, kas nav saistītas ar jūsu jautājumu, lūgs padomu (tas tiek darīts, lai izveidotu uzticamu kontaktu).

  • "Savlaicīga psiholoģiskā palīdzība onkoloģijā var glābt dzīvības," saka onkopsicholoģe Gaļina Ščetina.

Galu galā bailes tikai piespiež cilvēkus ticēt "sliktajai" statistikai. Un to ir absolūti neiespējami izdarīt..

  • Ja ir bail aiziet pie psihologa un jums nekavējoties nepieciešama palīdzība, sazinieties ar interneta speciālistu.

Tikai nesēdiet dažādos "tērzēšanā", visbiežāk tur esošie cilvēki nav izglītoti vai pat krāpnieki. Pēc šādu tērzēšanas izlasīšanas šķiet, ka viss jums sāp. Ekrānā redzamie "draugi" var dot padomus, ka valsts pasliktināšanās ilgi nenotiks. Labāk ir atrast labu reģistratūru tiešsaistē. Tagad šī ir diezgan izplatīta parādība, un internetā ir daudz iespēju. Pārliecinieties, ka ārsts ir sertificēts speciālists, lūdziet sertifikāta vai personas fotoattēlu. Esi uzmanīgs!

LABU DOMU NOTEIKUMI

Lai jums būtu vieglāk tikt galā ar savām bailēm, padariet to par vienkāršu padomu izmantošanu..

  1. Jums vienmēr jāpaliek reālajā pasaulē un nevajadzētu iedomāties dažus "biedējošus nākotnes scenārijus". Jebkuru slimību var izārstēt, vai vismaz zinātnieki cenšas atrast piemērotu ārstēšanu. Tāpēc jums jāpārtrauc domāt par sevi kā "mūžīgi slimu cilvēku". Jauna attieksme "Esmu absolūti vesels un laimīgs"! Mēs to atkārtojam katru rītu un pirms gulētiešanas. Un dzīve kļūs gaišāka.
  2. Mēs mainām dziļi iesakņojušos negatīvo psiholoģisko attieksmi. Ir svarīgi mainīt stereotipu “apstākļu upuris” uz pārliecību par sevi, savu ķermeni un garu. Sāciet katru rītu izteikt komplimentus. Atkārtojiet: "Es esmu vesels!".
  3. Psiholoģiskā attieksme. Bieži vien cilvēka psihe nenošķir fantāziju no realitātes. Tāpēc meditējiet, mēģiniet iemācīties ņemt pozitīvu enerģiju no Visuma un apkārt redziet tikai labo. Nē, akli neskatieties uz pasauli ar "rožu krāsas brillēm", bet vienkārši redziet, ka stikls ir puspūsts. Jums jāiemācās saskatīt jebkuru situāciju kā pagaidu šķērsli. Ir mazi soļi, un ir kalni un klintis. Bet jebkurā gadījumā viņi visi ir pārvarami. Nav nekas, ko nevarētu atrisināt. Šai attieksmei vajadzētu būt pozitīva cilvēka prioritātei..
  4. Meklē baiļu cēloni. Kā minēts iepriekš, ir jāatrod iemesls. Bet pēc tam ideālā gadījumā apspriediet to ar psihologu. Viņš palīdzēs aplūkot situāciju no augšas, no pieredzes un zināšanu augšas. Viņa lēmums var pat neaprobežoties ar jūsu prātu. Nepalaidiet uzmanību profesionāļu palīdzībai. Ja jums nepatīk ārsti, tad jūsu iespēja ir draugi. Tikai tie, kuriem jūs patiešām uzticaties. Dažreiz par risinājumu kļūst tikai stāstīšana citai personai par problēmu..

Psihologi uzskata, ka bailes ne tikai kļūst par labu platformu garīgo problēmu attīstībai, bet arī var kļūt par jūsu personīgo izaugsmes sviru: garīgu vai karjeru. Kāpēc? Kad mēs kaut ko baidāmies, un tad mēs cīnāmies ar bailēm un pārvarējam to, mēs kļūstam daudz stiprāki un pārliecinātāki. Varbūt jūsu fobija ir jūsu dzīvības līnija. Šādi domājot, jebkura problēma var būt atlīdzība..

Darbs pie savām bailēm nozīmē augt, attīstīties un pilnveidoties..

SLIMĪBA IR

Karcinofobija joprojām nav oficiāli atzīta par slimību. Īpaši Krievijā daudzas garīgās slimības tiek ignorētas. Mūsu mentalitāte depresiju neuzskata par novirzi. Visbiežāk jums liks ēst šokolādes tāfelīti vai beidzot kaut ko darīt. Eiropā lietas ir atšķirīgas: gandrīz katrā uzņēmumā ir psihologs, kurš jebkurā brīdī ir gatavs runāt ar darbinieku. Depresiju tur uztver nopietni, un tas var pat nosūtīt darbinieku apmaksātā atvaļinājumā. Krievijā šādas iespējas nav, attiecīgi jums pašiem būs jātiek galā ar savām bailēm un stresu. Bet nevajag izmisumā, sekojot iepriekš dotajiem padomiem, jutīsies labāk.

Bailes saslimt ar vēzi: kā no tā atbrīvoties

Lielā Dmitrija Hvorostovska nāve atkal sabiedrībā izraisīja slēptas, dziļi slēptas masu bailes no nāves. Operdziedātāja cīņa par dzīvi ir stāsts ar milzīgu, gandrīz nepanesamu mīlestības un sāpju koncentrāciju. Tāpēc sabiedrība tik strauji pieņēma viņa nāvi..

© TASS, Igors Russaks

Pēdējos gados sabiedrībā aizvien biežāk kļūst obsesīvi bailes saslimt ar vēzi. Zinātnieki pat ir nosaukuši šo parādību - vēzofobija. Patiešām, rets cilvēks nekad nedomāja, ka viņš pats un viņa tuvinieki, un kopumā pat veselīgākais un pārtikušākais cilvēks var kļūt par tādas slimības upuri, kas nāk no ķermeņa un nonāvē nemanot. Lai tiktu galā ar nemieru, bailēm un nekļūtu par viņu upuriem, psihologi vienprātīgi iesaka nenovērsties no jūsu bailēm, bet gan labi viņus apskatīt..

Draudzieties ar bailēm

“Galvenokārt mēs baidāmies no tā, kas nav zināms, no tā, kam nav formas, kontūras, ieskaitot pagaidu, atrodas kaut kur iespējamā nenoteiktā nākotnē,” saka psiholoģe Svetlana Šmeleva. - Ko var izdarīt pret šo? Jums jāatrod veids, kā iepazīt savas bailes, “izjust” tās! Lai to izdarītu, jums jāveido bailes. Piemēram, mākslas terapijā pastāv metode, kad bailes var uzvilkt vai apžilbināt. Pēc daudzpusīgas iepazīšanās ar jūsu bailēm un to pilnveidošanu tas ievērojami samazinās un pārvēršas ikdienas, emocionāli nekrāsotu parādību kategorijā! ".

Onkoloģiskā psiholoģe Vera Golinetskaya iesaka izpētīt jūsu bailes un mēģināt ar to vienoties, pat pateikties viņam par viņa pakalpojumu. Viņa iesaka stāties pretī bailēm un mēģināt garīgi simulēt situāciju, kas izraisa bailes. Turklāt visās detaļās. Turiet sevi šādā stāvoklī, izpētiet, ko jūtat, pēc tam ar spēku izelpojiet un skaļi sakiet: tas ir beidzies, es atkal esmu drošībā! Šī vingrinājuma rezultātā jūs sajutīsit savas bailes kā kaut ko pieredzētu, izstrādātu un tāpēc bez izturības..

Atcerieties: jūs varat vienoties un tikt galā ar bailēm, lai izjustu dzīvi kopumā, lai būtu “šeit un tagad”, nevis ilūziski maz ticamā nākotnē.

Izdzeniet nemieru

Labā ziņa ir tā, ka jūsu nemieru un bailes var apspiest. “Ir noderīgi apgūt relaksācijas, meditācijas un auto-apmācības metodes,” saka psiholoģe Vera Golinetskaya. - Viņu ir daudz, un katrs atradīs piemērotu. Psihologs var palīdzēt jums atrast labāko veidu, kā dzīvot un apspiest bailes, sākot ar pašu baiļu cēloņiem ".

Šis ir tikai viens piemērs no auto apmācības arsenāla: ikreiz, kad obsesīvi stāvokļi sāk jūs mocīt, jums “jāieslēdz” spēcīgu pozitīvu emociju atmiņa. Šo prasmi var iemācīties, cieši sasaistot laimīgo atmiņu ar kaut ko, kas vienmēr ir pa rokai. Piemēram, konkrēta kustība: berzējiet auss ļipiņu vai pagrieziet gredzenu uz pirksta.

Tehnoloģijas noslēpums ir tāds, ka pozitīvām emocijām jābūt tiešām spēcīgām un pietiekami labi noenkurotām. Lai sasniegtu šo efektu, jums jātrenējas mierīgā stāvoklī, līdz jūs gūstat panākumus. Mēs izsaucam priecīgu atmiņu, ilgāk to noturam, sasniedzam kulmināciju un vienlaikus veicam vēlamo kustību. Tā rezultātā sāks darboties pretējais: nosacītā kustība sāks izraisīt emocijas. Tas nozīmē, ka to var izmantot, kad esat “pārklāts” ar baiļu vilni.

© MTRK "MIR", Elizaveta Šagalova

Sastādiet rīcības plānu

Psihologi ir secinājuši, ka jebkāds satraukums mazināsies, ja jūs ieskicēsit, kā rīkoties, ja nepatikšanas patiešām rodas. Galu galā, ja ir skaidrs rīcības plāns, tad nav nenoteiktības, kas nozīmē, ka jūs atbrīvosities no biedējošākā faktora..

Pirmā lieta, kas jādara, ja diagnoze joprojām tiek noteikta, ir atrast “savu” ārstu vai likt ārstam kļūt par “jūsu” ārstu.

“Sāciet viņam uzticēties,” saka psiholoģe Anastavija Krivušina. - Ārsts ir cilvēks, kurš vairāk nekā gadu pavadījis, pētot onkoloģijas problēmas, viņam, kā likums, ir daudzu gadu pieredze šajā jomā. Nav svarīgi, vai jūs maksājat par ārstēšanu vai nē. Uzticēšanās ārstam un ārsta atbildība nav atkarīga no ciparu skaita rēķinā. Nebaidieties uzdot jautājumus ārstam. Pajautājiet visam, kas jūs interesē: par diagnozi, metodēm un ārstēšanas shēmām, šīs vai citas terapijas sekām utt. ".

Ārsts darīs visu, kas medicīniski nepieciešams. Bet tas vēl nav viss. Tikpat svarīgi ir sākt strādāt ar psihologu paralēli, lai nodzēstu paniku, nezaudētu pārliecību par panākumiem un uzzinātu, kādas psiholoģiskās prakses var dziedināt jūs no iekšpuses..

“Savlaicīga psiholoģiskā palīdzība onkoloģijā var glābt dzīvības! - saka onkopsicholoģe Gaļina Ščetina. - Kāpēc cilvēki ar vēzi spītīgi turas pie “sliktas statistikas”, zaudējot ticību sev, saviem spēkiem, gribai un iespējām? Varbūt tāpēc, ka viņi nezina, kā, nezina, kā sev palīdzēt? Kā “kļūt stiprākam par slimību”? Un tam jums ir jāpasludina karš pret viņu visās frontēs - gan ķermenī, gan prātā. Ja klīniskās zāles tiks galā ar ķermeni, tad onkopsichologam, kuram ir pieredze, ir noteiktas metodes, metodes, paņēmieni, vajadzētu izturēties pret jūtām un apziņu..

Baušļi slimniekiem

Onkopsiholoģe Gaļina Ščetina formulēja galvenos pavēles vēža pacientam. Bet tiem, kuriem ir bailes saslimt ar vēzi, tie arī pārsteidzoši palīdz. Šeit tie ir:

Ir svarīgi uzturēties realitātē un neiedziļināties neesošā "nākotnes biedējošajā scenārijā". Vēzis nav nāve, bet gan slimība, gan ārstējama slimība! Nepieciešams pārtraukt domāt par sevi kā "slimu" - "es atveseļošos"!

Pārprogrammējiet iestatījumus. Ir ļoti svarīgi mainīt “ķīlnieka” iekšējo sajūtu no tā, ka “manu ķermeni kaut kur ved” uz pārliecību, ka “es vadu savu ķermeni tur, kur man tas nepieciešams” - līdz pilnīgai dziedināšanai.

Izmantojot psiholoģisko attieksmi. Mūsu psihe nenošķir fantāziju no realitātes. Dažādu meditācijas prakšu izmantošana, pamatojoties uz pacienta individuālajām asociācijām, ir vissvarīgākais veids, kā ietekmēt fizioloģiskos procesus organismā..

Meklēt slimības pamatcēloņus. Vēzis ir slimība, kas "aptur" cilvēku. Šī slimība it kā "izvirza prasības", ka jūsu dzīvē kaut kas jāmaina. Bet mainieties tā, lai "kļūtu laimīgs". Kas tieši - psihologs palīdzēs to noskaidrot.

Psihologi saka, ka bailes ir ne tikai visa veida garīgo problēmu attīstības pamats. Tajā pašā laikā tas ir arī nepārspējams līdzeklis cilvēka izaugsmei un attīstībai. Pašu baiļu pārvarēšana vienmēr veicina personīgo izaugsmi un pāreju uz nākamo attīstības posmu. Tāpēc strādāt ar savām bailēm nozīmē augt virs sevis un atklāt jaunas iespējas..

"Es baidos saslimt ar vēzi"

Pats vārds “vēzis” daudziem liek satraukties. Zvaigžņu, kurām diagnosticēts vēzis, vai vienkārši paziņu, kaimiņu stāsti liek mums uztraukties par savu veselību.

Tomēr dažreiz trauksme pārvēršas par īstu fobiju. Aizmācīgas domas neatlaiž ne minūti, un liek redzēt briesmu avotu it visā: mobilajos tālruņos, solārija apmeklējumā, sliktā ekoloģijā. Kā atbrīvoties no šīs fobijas?

"Nebaidieties domāt par savām bailēm"

Jūlija Zaharova, klīniskā psiholoģe

Bailes saslimt ar vēzi tiek sauktas par “karcinofobiju”. Daudzos aspektos tas ir pamatots, jo onkoloģiskās slimības ir vieni no visbiežākajiem nāves cēloņiem. Bet tāpat kā citas fobijas, šīs bailes ir neracionālas un pārspīlētas. Un cilvēks, kas cieš no fobijas, to saprot.

Karcinofobija biežāk sastopama sievietēm. Parasti izejas punkts ir tuvinieka, paziņas un dažreiz vienkārši slavena cilvēka nāve no vēža. Izmēģinot situāciju paši, cilvēki domā: "Ko darīt, ja tas notiek ar mani?" Dažiem var rasties bailes nomirt no vēža un tā rezultātā izteikta vēlme sevi pasargāt. To var izdarīt dažādos veidos..

Regulāras medicīniskās pārbaudes, sliktu ieradumu noraidīšana, diētas ievērošana un atpūta, sports ir visi pamatoti aizsardzības pasākumi. Ja domāšana par fatālu slimību liek cilvēkam rūpēties par sevi, tad tā ir pilnīgi veselīga reakcija uz šādu situāciju. Bet vairumā gadījumu uzvedība ar karcinofobiju cilvēku nekādā veidā nedziedē. Tas var ierobežot viņa darbību, kļūt uzmācīgs un nogurdinošs. Katrā ziņā šī uzvedība ir paredzēta, lai mazinātu trauksmi. Kā tas ir?

Bieži vien cilvēki ar karcinofobiju izvairās no situācijām, kuras savā ziņā ir saistītas ar vēzi. Izvairīšanās var izpausties dažādos veidos:

1. Dažreiz cilvēkam izdodas veidot savu dzīvi tā, lai nenonāktu saskarē ar fobijas objektu (piemēram, neiet uz solāriju, attālināties no elektrības vadiem). Bet to iemeslu saraksts, kas ietekmē onkoloģisko slimību iespējamību, nepārtraukti pieaug.

Bulgārijas prese, cenšoties panākt sabiedrības uzmanību, ir pilna ar virsrakstiem - kā izturēties, lai nesaņemtu vēzi: “To zinātnieki ir atklājuši: vēzis izraisa. ". Tā rezultātā cilvēks ar karcinofobiju sāk justies stūrēts - šķiet, ka viss ir bīstams.

2. Atteikšanās veikt medicīniskās pārbaudes, baidoties, ka slimība tiks atklāta.

3. Izvairīšanās no cilvēkiem ar vēzi.

4. Cilvēks mēģina nedomāt par iespēju saslimt, šādas domas padzen no sevis. Un rezultāts ir notverts.

No vienas puses, lai nesaslimtu, viņam ir jādomā par piesardzības pasākumiem, no otras puses, viņš baidās ar šādām domām "piesaistīt" sliktas lietas sev. Un, ja cilvēks, kas cieš no karcinofobijas, sastopas ar kaut ko, kas satur sakni "onko", viņš nekavējoties mēģina apslāpēt šīs domas vai pāriet uz kaut ko citu.

Mēģinājumi mazināt trauksmi

Ne vienmēr ir iespējams izvairīties no situācijām, kas saistītas ar onkoloģiskām slimībām. Šajā gadījumā tiek izmantotas citas trauksmes mazināšanas stratēģijas:

1. Informācijas meklēšana par slimības cēloņiem, jauni pētījumi šajā jomā.

2. Pastāvīga ķermeņa skenēšana, izsekojot "biedējošajām" izmaiņām. Bieži vien, pievēršot uzmanību noteiktai ķermeņa daļai, cilvēks patiešām sāk justies, ka "ar to kaut kas nav kārtībā". Jebkuras ķermeņa izpausmes cilvēks var interpretēt kā sākuma slimības simptomus.

3. Pastāvīgas veselības pārbaudes - analīzes, izmeklējumi. Šādi pasākumi palīdz tikai īsu laiku, trauksme mazinās, un tad parādās domas: “Ko darīt, ja jūs to nokavējāt, nepamanījāt, nokavējāt?” Un vīrietis atkal dodas pie ārstiem.

4. Nevēlama atbalsta meklēšana no mīļajiem. Cilvēks burtiski staigā pēc radiem vai draugiem, jautājot: “Galu galā es neslimošu, vai ne? Nemirs? " Atvieglojot atbalsta saņemšanu, mazinās trauksme, bet pēc tam tā atkārtojas.

5. Rituāli (noteiktu vārdu skaļš vai klusi izrunāšana vai noteiktu darbību kopums), neitralizējot jebkādas sadursmes ar onkotēmu.

Karcinofobija var attīstīties dažādos veidos. Dažreiz fobijas izzūd pašas no sevis, cilvēkam izdodas tikt galā ar tām patstāvīgi. Bet gadās arī, ka fobijas pārņem jaunas cilvēka dzīves jomas. Sākot ar izvairīšanos, tiek pārcelts uz sarežģītiem rituāliem. Neveiksmīgi mēģinājumi pašārstēties var novest pie tā, ka traucējumi kļūst hroniski un depresija.

Izvairīšanās uz laiku samazina nemieru, bet palielina pārliecību par jūsu pašu neaizsargātību

Vēža fobija nav tik nekaitīga. Smaga fobija, kas ļoti ietekmē pacienta dzīvi, parasti kļūst par aisberga redzamo daļu - redzamo cilvēka trauksmes daļu.

Papildus fobijām pacientiem dažreiz tiek konstatēti arī citi garīgi traucējumi: ģeneralizēti trauksmes traucējumi, panikas traucējumi, hipohondrijas traucējumi, agorafobija, sociālā fobija, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi.

Pareiza risinājuma atrašana

Kognitīvā uzvedības terapija ir ļoti efektīva, strādājot ar fobijām. Var būt nepieciešama arī zāļu terapija. Centieties nekavēties sazināties ar speciālistu. Par ko jādomā pirms došanās pie terapeita?

1. Nebaidieties domāt par savām bailēm. Mēģinājumi ignorēt briesmīgo rada pretēju efektu - domu apspiešana darbojas tieši pretējā virzienā, stiprinot tās. Nē, jūs nevarat "izgudrot" slimību sev.

2. Domājiet reāli. Bieži vien ar vēzofobiju rodas fantāzija, ka slimība pēkšņi pārvarēs un neizbēgami novedīs pie nāves. Tomēr tas ir tikai viens no katastrofālākajiem scenārijiem. Patiesībā daudzi cilvēki veiksmīgi cīnās ar vēzi. Atgādiniet par to sevi.

3. Cīnieties ar bailēm, neizliecieties, ka šī tēma neeksistē. Izvairīšanās uz laiku samazina nemieru, bet palielina pārliecību par jūsu pašu neaizsargātību. Iemācieties paciest nemieru. Fiksācijas un fobijas attīstības iemesls ir nevēlēšanās izjust trauksmi..

Padomājiet par to, ko šādās situācijās dara lielākā daļa cilvēku? Centieties rīkoties tāpat. Parasti nemiers sākumā strauji palielinās, pēc tam kādu laiku paliek vienā līmenī un pusstundu pēc starta izzūd.

Par ekspertu

Jūlija Zaharova ir klīniskā psiholoģe, Kognitīvi-biheiviorālo terapeitu asociācijas locekle, psihodēmijas pasniedzēja. Lasiet vairāk viņas vietnē.

"Pirms vēzis nedrīkst noārdīties - tas nenāk negaidīti"

27 gadu vecumā viņai tika diagnosticēts asins vēzis. Viņa nekļuva par upuri, nesūdzējās par dzīvi, bet centās dzirdēt, par ko viņas ķermenis viņu brīdinājis. Slimība mazinājās. Mūsdienās Ekaterina Minaeva ir praktizējoša psiholoģe, kas palīdz klientiem tikt galā ar smagu stāvokļu, tai skaitā onkoloģijas, cēloņiem un sekām. Intervijā viņa pastāstīja, kāpēc diagnoze "noticis" ar viņu, un paskaidroja, kā aizsargāt mūsu veselību, pirms nav par vēlu.

Neticami, bet FAKTS: kā izkļūt no galvas reālajā pasaulē

Būsim godīgi: lielākā daļa no mums vēlas burvju tableti. No visa. No depresijas un enerģijas zuduma. No salauztas sirds un sevis šaubām. Pieņēma - un devās dzīvot jaunu laimīgu dzīvi. Darbs psihoterapeita kabinetā ir cits jautājums: sastapties ar pagātnes, mēnešu vai pat gadu vizīšu spokiem. Galu galā, kā jūs zināt, vienā sesijā brīnums nenotiks... ja vien tā nav fACT sesija - mērķtiecīga lēmumu pieņemšanas un atbildības terapija.

Es baidos saslimt ar vēzi. Ko darīt?

Bailes no vēža ir tieši saistītas ar nāves bailēm, tāpēc tās var nopietni ietekmēt mūsu psiholoģisko stāvokli un uzvedību. Ārkārtējos gadījumos tas noved pie neirozes, depresijas, pastāvīgiem klīnikas apmeklējumiem vai atteikšanās doties pie ārsta savlaicīgi.

1. iemesls. Tuvinieka slimība

Bieži vien bailes izraisa mīļotā nāvi no vēža, it īpaši, ja jums slimības laikā bija jārūpējas par viņu un jāievēro ciešanas un pakāpeniska izzušana. Šajā gadījumā psihoterapeiti uzskata, ka bailes ir aizklāta skumju forma. Ja jūs nedosit sev laiku pilnībā izdegt, bloķēt emocijas un atmiņas, tad jūs nevarēsit beidzot atlaist aizbraukušos. Apziņa pieķersies attēla daļai - vēža diagnozei - un izraisīs pastāvīgu satraukumu par veselību, pat ja ar to nav problēmu. Tāpēc ir svarīgi pilnībā izjust zaudējumu, ļaut sev izjust visas emocijas, kas ar to saistītas. Ja nevarat patstāvīgi tikt galā, jums jāmeklē palīdzība no psihoterapeita, kurš specializējas tuvinieka zaudēšanas gadījumos..

Tajā pašā laikā, kad vēzis rodas tuvu asinsradiniekam - vecākam, brālim vai māsai -, tas var norādīt, ka slimības risks ir palielināts iedzimtu faktoru dēļ. Šajā gadījumā jums jābūt uzmanīgākam par profilaksi un regulāri jāveic diagnostika..

2. iemesls. Priekšnoteikums onkoloģijai

Vēl viena kategorija cilvēkiem ar smagu trauksmi ir tie, kuriem diagnosticētas slimības, kas rada noslieci uz onkoloģiju. Pie šādām slimībām pieder, piemēram, policistisko olnīcu sindroms, kas saistīts ar dzemdes vēzi. Tāpat kā iedzimtības gadījumā, noslieces esamība nepavisam nav garants onkoloģijas attīstībai, bet tikai palielināta varbūtība. Tāpēc ir jācīnās pret topošo likteņa sajūtu. Lai novērstu vēzi, pietiek ar regulāru diagnostiku saskaņā ar grafiku, kas noteikts cilvēkiem ar risku, un jāievēro ārsta ieteikumi par pašreizējām slimībām. Lai palīdzētu sev psiholoģiski, ir noderīgi iemācīties nomierināties ar elpošanas paņēmieniem, meditēt un bloķēt negatīvas domas. Ja tas neatbrīvo no trauksmes, tad ir vērts veikt psihoterapiju..

3. iemesls. Neracionālas bailes

Bailēm saslimt ne vienmēr ir racionāls iemesls vai acīmredzams sprūda iemesls. Dažreiz neracionālas bailes rodas pašas par sevi. Mēs runājam par hipohondriju - neirotiskiem traucējumiem, kuros persona ir pārāk norūpējusies par vispārējo veselības stāvokli vai ir fiksēta uz konkrēta orgāna darbību. Hipohondrija ir nopietns stāvoklis, ko papildina panikas lēkmes vai depresija un liek pacientam iziet nevajadzīgas un pat bīstamas medicīniskas iejaukšanās. Lai diagnosticētu un ārstētu šādus traucējumus, jums būs jāsazinās ar psihoterapeitu vai psihiatru..

Ko darīt?

Bailes no vēža bieži rada nopietnas sekas. Piemēram, atteikties no medicīniskās apskates, kaut arī persona jūt reālus simptomus un saprot, ka ne viss ir kārtībā ar viņa veselību. Bailes dzirdēt briesmīgu diagnozi pārvar vēlmi redzēt ārstu, un rezultātā audzējs tiek atklāts vēlīnā stadijā.

Otra galējība ir medicīnisko procedūru veikšana apstākļos, kad to iespējamais kaitējums ir lielāks nekā ieguvums. Nepareizi izvēlēta vai nevajadzīga diagnostikas procedūra var dot kļūdaini pozitīvu vai nepatiesu negatīvu rezultātu. Pirmajā gadījumā pacientam, piemēram, var izrakstīt ķīmijterapiju, kas nav nepieciešama. Ja rezultāts ir nepatiesi negatīvs, vēzis turpinās attīstīties tik ilgi, kamēr persona kļūdaini uzskatīs sevi par veselīgu. Tāpēc labāk ir ievērot Pasaules Veselības organizācijas un Krievijas Klīniskās onkoloģijas biedrības izdotos diagnostikas ieteikumus..

Vēža profilakse sievietēm

Vēža profilaksei sievietēm tiek regulāri pārbaudīts dzemdes kakla un krūts vēzis. Skrīnings ir medicīniska pārbaude, lai meklētu pirmsvēža izmaiņas, kas, neārstējot, var izraisīt vēzi. Ārsta vienkārša vizuāla pārbaude neaizstāj pārbaudi.

Lai diagnosticētu dzemdes kakla vēzi, tiek veikts citoloģijas tests, kas pazīstams kā Pap tests. Sievietēm pēc 21 gada vecuma sasniegšanas ieteicams to veikt reizi trijos gados. Šis pārbaudes biežums ir pietiekams: dzemdes kakla vēzis attīstās lēni, tāpēc, ja tiek ievērots ieteikums, to var laikus atklāt un apturēt. Bieža pārbaude palielina risku, ka ārsts diagnosticē, piemēram, displāziju un izraksta ārstēšanu ar blakusparādībām, lai gan displāzija bieži izzūd pati..

Dažreiz ginekologi iesaka papildināt citoloģiju ar pārbaudi par cilvēka papilomas vīrusa (HPV) klātbūtni, taču šo priekšlikumu labāk izturēties piesardzīgi. Onkogēno HPV tipu pārbaude nav ieteicama sievietēm līdz 30 gadu vecumam, un pēc tam to parāda tikai reizi 5 gados un pēc vēlēšanās. Gan citoloģiju, gan HPV testu pārtrauc 65 gadu vecumā, ja iepriekšējo 2–3 skrīninga rezultāti bija negatīvi.

Krūts vēža skrīningam tiek izrakstīta mamogrāfija, kurai ir ierobežojumi. Šis diagnozes veids ir norādīts sievietēm vecumā no 50 līdz 75 gadiem, kad piena dziedzeris kļūst mazāk blīva, un procedūra dod precīzāku rezultātu. Ieteicamais testēšanas biežums ir reizi gadā. Sievietēm līdz 40 gadu vecumam mammogrāfija nav nepieciešama, bet vecumā no 40 līdz 50 gadiem - tikai pēc ārsta ieteikuma un pēc vēlēšanās, jo viltus pozitīva rezultāta risks ir augsts. Sievietēm līdz 50 gadu vecumam mamogrāfija tiek aizstāta ar cita veida diagnostiku, piemēram, MRI. Ārsti skeptiski vērtē citu krūts izmeklēšanu - ultraskaņu, jo šī metode ir zema jutība pret krūts vēzi un ir bezjēdzīga onkoloģijas diagnosticēšanā agrīnā stadijā.

Plaušu vēža profilakse

Ja esat pieredzējis smēķētājs vai atmetat smēķēšanu mazāk nekā pirms 15 gadiem, tad, sasniedzot 55 gadu vecumu, ikgadējiem izmeklējumiem ir vērts pievienot nelielu devu datortomogrāfiju (CT). Šī ir visefektīvākā metode plaušu vēža 1. stadijas skrīningam. To nevar aizstāt ar fluorogrāfiju un rentgenstaru, tāpēc jūs nevarat tērēt laiku šāda veida diagnostikai.

Dažiem vēža veidiem efektīvas skrīninga metodes vēl nepastāv. Piemēram, olnīcu, aizkuņģa dziedzera, urīnpūšļa vai nieru vēzim.

Kādi testi tur ir?

Audzēju marķieru asins analīze iepriekš tika reklamēta kā universāls vēža tests, taču zinātniski pētnieki ir nolieguši tā efektivitāti. Audzēja marķieru olbaltumvielu līmenis cilvēka ķermenī paaugstinās vairāku iemeslu dēļ - gan vēža attīstības, gan iekaisuma un traumu dēļ. Tāpēc skrīnings, izmantojot audzēja marķierus, bieži dod nepatiesus rezultātus..

Ģenētiskie testi, piemēram, mutāciju klātbūtnei gēnos BRCA 1 un BRCA 2, tiek noteikti tikai atsevišķos gadījumos, atkarībā no pacienta iedzimtības. Tos nedrīkst darīt bez ārsta ieteikuma..

Izskatījis bailes un ieteikumus profilaksei, jūs varat iegādāties īpašu apdrošināšanu, lai panāktu pilnīgu mieru.

Onkologi visvairāk baidās saslimt ar vēzi

Intervijā Tsargradā onkologs, Eiropas klīnikas galvenais ārsts Andrejs Pylev runāja par to, vai veseliem cilvēkiem ir jāpārmeklē vēzis, vai vēzis var attīstīties, baidoties no tā parādīšanās, kā pārstāt baidīties no vēža un kuri cilvēki ir visvairāk pakļauti vēža fobijai

Konstantinopols: Nobela prēmijas laureāts ķīmijā Tomass Lindels kritizēja apgalvojumu, ka vēzi izraisa starojums, saules ultravioletais vai kancerogēns ēdiens, un runāja par skābekļa un ūdens agresīvo formu izpēti. Viņš apgalvo, ka zinātne joprojām ir bezspēcīga pret vēzi. Ko tu par to domā?

Andrejs Pylev: Pretrunīgi vērtēts paziņojums, taču tajā pašā laikā to nevar ne apstiprināt, ne atspēkot. Lai arī viss attīstās diezgan labi, ir grūti saprast, kā tas notiks tālāk.

Ts: Nesen, iespējams, slavenību slimību dēļ prese ir izraisījusi ažiotāžu par šo tēmu. Tas neradīs nevajadzīgu aptauju pieaugumu no cilvēkiem, kuriem tas nav īpaši labi.?

AP: Ir vairāki faktori, kuriem jāpievērš uzmanība. Pirmais ir bieži pilnīgi nekompetentie, maldinošie preses komentāri, kas, šķiet, mēģina palīdzēt kaut ko labot, bet izrādās tikai sliktāk. Otrais punkts ir milzīgs skaits karcinofobisku cilvēku, kuri sev izraksta virkni nevajadzīgu diagnostikas procedūru. Un, treškārt, tās ir negodīgas privātās klīnikas, kas parazitē, no vienas puses, informācijas hype, no otras puses, cilvēku neziņā un veic absolūti nevajadzīgus, nepamatotus skrīninga izmeklējumus, kas nedod nekādas priekšrocības, un ir ļoti dārgi. Šī problēma patiešām pastāv.

C.: Cik noderīgi ir skrīninga testi paši par sevi?

Foto: Billion Photos / Shutterstock.com

A.P.: Skrīninga pārbaude - un tas tagad ir diezgan labi izpētīts jautājums - ir indicēta noteikta veida audzējam noteiktai pacientu grupai ar noteiktiem riska faktoriem. Patiesībā tiek pārbaudīts ļoti mazs skaits nosoloģiju. Bet tagad viņi veic visu onkoloģisko slimību skrīningu, piemēram, smadzeņu audzēju skrīningu - tas ir kaut kā savādi un pilnīgi neloģiski..

Protams, ja mēs runājam par skrīninga kaitējumu, šis kaitējums ir tikai emocionāls un ekonomisks. Personai nodotā ​​papildu ultraskaņas skenēšana un testu kaudze nenāks par ļaunu. Bet, no otras puses, informācija, ko mēs no tā saņemam, bieži neatbild uz jautājumiem. Cilvēks, kurš nodod visus esošos marķierus un redz, ka viens no šiem marķieriem pārsniedz normu par desmit procentiem, secina, ka viņam ir vēzis, nekavējoties skrien izteikt gribu un veic ķekars nevajadzīgu invazīvu un dažreiz pat bīstamu diagnostikas procedūru. Bet vissvarīgākais ir tas, ka cilvēks vismaz noteiktu laiku ir patiešām pārliecināts, ka viņš ir slims. Un tas ir pilnīgi nepareizi.

Ts.: Pastāv viedoklis, ka cilvēks, kurš meklē vēzi, agrāk vai vēlāk to atradīs. Tas ir, jūs varat noskaņot sevi uz to.

AP: Tas nav pilnīgi taisnība. Es drīzāk sliecos dalīties ar teoriju, ka, ja cilvēks nemirtu no citām problēmām, viņš noteikti būtu dzīvojis arī pēc 100, pat pēc 150 gadiem, ar šo vai to vēzi. Iestatīt sevi vēža ārstēšanai ir pilnīgas muļķības. Stress, protams, ir viens no svarīgākajiem un pārbaudītajiem faktoriem, kas palielina riskus, bet, paldies Dievam, pieskaņoties vēzim nav iespējams..

Ts: Ko darīt vēžafobiem, cilvēkiem, kuri katru nedēļu vai divas atrod visas vēža pazīmes?

A.P.: Vēžafobiem, pirmkārt, jāsadarbojas nevis ar onkologu, bet ar psihologu.

Ts: Mums tas ir labi attīstīts?

AP: Tas nav labi attīstīts, bet attīstās. Objektīvi situācija mainās uz labo pusi, un parādās arvien vairāk iespēju saņemt augstas kvalitātes psiholoģisko aprūpi - gan vēža slimniekiem, gan radiniekiem, gan vēža fobiem. Tā tas tiešām ir. Atkal viss šeit ir atkarīgs no ārsta tīrības, jo, iespējams, šai pašai komerciālajai medicīnai nav pievilcīgāka pacienta kā vēža profilaksei..

Periodiski pie manis ierodas pacienti, kuri pieprasa nekavējoties veikt šo vai citu procedūru. Ļoti labi atceros pacientu, kurš vairākus mēnešus nāca pie manis ik pēc dažām dienām. Absolūti normāls, sociāli veiksmīgs cilvēks, bet kurš bija pārliecināts, ka viņam ir aknu vēzis, viņš lūdza veikt biopsiju. Liekas, ka cilvēks nāk un uzrunā pats sevi, bet ārsta uzdevums ir pārliecināt, paskaidrot, ka tas nav nepieciešams. Tajā pašā laikā, protams, ievērojiet visus onkoloģijas principus, cenšoties neapvainot pacientu. Faktiski nav nepieciešams veikt šo vai šo diagnostisko pārbaudi tikai tāpēc, ka pacients to vēlas, ja šai procedūrai nav indikāciju..

Ts: Jūs varat sniegt dažus padomus karcinofobiem?

AP: Nē, šeit nav jāsniedz padoms. Šādi pacienti, pirmkārt, jārisina psihologam, onkologs - otrajā vietā. Atkal cilvēks var baidīties no vēža nevis vēža fobijas dēļ, bet kāda objektīva iemesla dēļ. Tas ir, mums vienmēr ir jāsaprot situācija un jāsaprot, vai aiz tā slēpjas reāla problēma, kā mums šķiet vēža fobija..

Ts.: Jūsu praksē bija pacienti, kuri pēc rakstu lasīšanas internetā nāca pie viedokļa, ka viņiem ir vēzis, un to patiešām atrada?

AP: Man bija ārkārtīgi aizdomīgi pacienti, kuri bija pārliecināti, ka viņiem ir vēzis, un viņi regulāri veica dažus izmeklējumus. Viens no pacientiem šādā veidā krūts vēzi atklāja agrīnā stadijā..

Bet attiecībā uz programmu demonstrēšanu jāsaprot, ka šis jautājums tiek pētīts diezgan nopietni. Ir nopietni pētījumi, kādos gadījumos skrīnings patiešām ir ieteicams. Tādā gadījumā tas dod kļūdaini pozitīvu rezultātu, un kādos gadījumos tas ir nepatiesi negatīvs. Skrīnings nav piemērots visām nosoloģijām. Tagad faktiski mēs runājam par skrīningu vairākos gadījumos ar prostatas, krūts vēzi. Kolonoskopiju var veikt, lai noteiktu resnās zarnas vēzi cilvēkiem virs četrdesmit. Melanomas skrīnings noteikti ir nepieciešams noteiktai pacientu grupai. Bet atkal tam nav jābūt kopējam pārmeklējumam. Nevienā pasaules valstī netiek pārbaudīts kuņģa vēzis visiem iedzīvotājiem, tas ir absolūti nepamatoti.

Foto: Image Point Fr / Shutterstock.com

Galvenais uzdevums ir veikt skrīninga izmeklējumus noteiktās riska grupās noteiktām slimībām. Ir skaidrs, ka, ja, piemēram, cilvēkam ir bijis vīrusu hepatīts anamnēzē un viņš ar to dzīvo jau ilgu laiku, gadus un gadu desmitiem, tad viņam ir lieluma pakāpes lielāka iespēja saslimt ar primāro aknu vēzi nekā parasti veselīgam pacientam. Tādēļ šādi pacienti ir jāizmeklē sīkāk..

Ts.: Vai tas nav pārspīlējums, ka neveselīgs dzīvesveids izraisa vēzi? Ir daudz pacientu, kuri ievēro veselīgu dzīvesveidu - sporto, ēd pareizi - un joprojām slimo.?

AP: Tas, ka vēzis rodas cilvēkiem, kuri ievēro veselīgu dzīvesveidu, nenozīmē, ka neveselīgs dzīvesveids nekādā veidā neietekmē vēža rašanos. Vienkārši ir ļoti daudz dažādu faktoru, kas izraisa audzēja attīstību. Un ārējās ietekmes faktors ir noteikts procents, diezgan mazs, no visiem iemesliem. Tāpēc, protams, ja mēs noņemam tādas acīmredzamas lietas kā smēķēšana, alkohola lietošana, atrašanās tiešos saules staros bez aizsargkrēma, neveselīgs uzturs ar pārmērīgu sarkanās gaļas daudzumu vai kādu ķīmiski apstrādātu gaļu, kūpinātu gaļu, visi šie faktori, mēs zinām - tad, protams, mēs minimizējam risku noteiktiem audzēju veidiem. Precīzāk, mēs to nedaudz samazināsim. Bet visi citi faktori noteikti paliks.

Ts: Salīdzinot ar statistiku, piemēram, pirms 50 gadiem, vēža ir vairāk vai to biežāk diagnosticē?

AP: Jā, statistika par piecdesmit gadiem bija diezgan nepilnīga un nepareiza, un mums tiešām nav ne mazākās nojausmas, cik pacientu nomira no vēža pirms 50 gadiem un kādi vēža veidi bija dominējošie. Tagad tas ir precīzāks un pilnīgāks.

Kopumā nevar teikt, ka mēs runājam par kaut kādu epidēmiju. Pirmkārt, viņi par to sāka runāt vairāk. Otrkārt, diagnostika ir uzlabojusies. Tā pati agrīna diagnostika, vairāku slimību atklāšana agrīnā stadijā, kas nedaudz palielina kopējo saslimstības līmeni nesen diagnosticētu pacientu dēļ. Bet arī šo pacientu izdzīvošanas rādītāji uzlabojas visā pasaulē, jo jo agrāk viņi ārstējas, jo ilgāk viņi dzīvo. Kopumā dažas slimības nedaudz palielinās saskaņā ar saslimstības statistiku, dažas - samazinās. Bet visā pasaulē mēs esam aptuveni tajā pašā laikā. Varbūt ar nelielu augšupejošu tendenci.

Ts: Onkologu vidū ir vēžainfekcijas?

AP: Jā, protams. Nav vairāk vēža zobu kā onkologi. Jo mēs to redzam no iekšpuses. Un šī ir absolūti visuresoša parādība. Turklāt tas, kurā ārsts strādā, atrod dažas slimības pazīmes. Piemēram, es zinu ārstu, kurš jau ilgu laiku nodarbojas ar galvas un kakla audzējiem, un tajā pašā laikā sevī aizdomās par šo patoloģiju. Cits ārsts, kurš nodarbojās ar aknu audzējiem, ilgu laiku bija pārliecināts, ka viņam ir aknu vēzis. Utt Šis ir tik visuresošs stāsts, bet, paldies Dievam, ārsti ir diezgan racionāli cilvēki. Un ārsts joprojām ir objektīvi nedaudz vieglāk iziet pārbaudi un pārliecināties, ka viņam nav onkopatoloģijas.

Ts.: Viņi pagriež galvu vai vēršas pie psihologiem?

AP: Ārsti zina visus nepieciešamos algoritmus, kā rīkoties, kad parādās noteiktas sūdzības. Tāpēc parasti viņi rīkojas pietiekami saprātīgi. Viņi vienkārši veic vairākas nepieciešamās diagnostikas procedūras un izslēdz vai, nedod Dievs, apstiprināt šo diagnozi. Arī tas notiek.

Kā pārstāt baidīties no vēža

Pastāv tāda psiholoģiska patoloģija, ko sauc par Cancerophobia. Šīs ir bailes saslimt ar vēzi. Sistēmiskā psihoanalīze palīdz tikt galā ar rašanās cēloņiem un atbrīvoties no tā uz visiem laikiem.

Kāds iesaka atpūsties un nomierināties, viņi saka, ja tas būtu vēzis, jūs ilgu laiku būtu prom. Kāds ir nokaitināts par jūsu aizdomām un pastāvīgām rūpēm par to pašu tēmu. Bet jūsu domās neko nevar darīt: “Varbūt man ir vēzis? Kā pateikt, vai ir iemesls bailēm vai manām fantāzijām? Kā pārtraukt baidīties no vēža? " Tas ir viss, ko vēlaties uzzināt, jo vairs nav spēka pastāvīgi dzīvot šajās bailēs..

Pastāv tāda psiholoģiska patoloģija, ko sauc par Cancerophobia. Šīs ir bailes saslimt ar vēzi. Sistēmiskā psihoanalīze, kas tiek veikta Jurija Burlana apmācībā "Sistēmas-vektora psiholoģija", palīdz tikt galā ar rašanās cēloņiem un atbrīvoties no tā uz visiem laikiem. Izmantosim to, lai ieskicētu izejas no bailēm no onkoloģijas..

Karcinofobija vai veselības problēmas - kā saprast?

Kā jūs varat pateikt, vai īpaša uzmanība savai veselībai viņu satrauc vai ir fobija? Lai to izdarītu, redzēsim, kā rodas šīs bailes un kādi simptomi izpaužas..

Atcerieties, kā tas viss sākās, kāds bija impulss. Tas varētu būt:

nepārtraukta informācijas plūsma no interneta un televīzijas par zvaigžņu neārstējamām slimībām un ziedojumu vākšana vēža slimnieku ārstēšanai;

grāmatu lasīšana, filmu skatīšana par vēža slimniekiem;

ziņas, ka kādam tuvam vai pazīstamam ir diagnosticēta briesmīga diagnoze;

cilvēkiem, kuri ir izgājuši sarežģītu vēža ārstēšanas ciklu, var būt bailes no slimības recidīva.

Šajā gadījumā var rasties šādi simptomi:

pastāvīgas satraucošas domas par iespēju saslimt ar vēzi. Jebkuras vietas uz ķermeņa, nelielas sāpes tiek uztvertas panikā;

paaugstināts trauksmes fons neļauj normāli dzīvot, koncentrēties uz problēmu risināšanu;

tiek pieliktas pūles, lai identificētu slimību, veiktu diagnozi - vizītes pie ārstiem, pārbaudes, medikamenti. Vai tieši pretēji, tas aptver paralizējošas bailes tikt pārbaudītam, lai, nedod Dievs, netiktu atklāta briesmīga slimība;

pat ja nav apstiprinātas diagnozes - nespēja atpūsties. Bailes neatlaiž, pat ja ar prātu saprotat, ka nav ko baidīties;

fobija var izpausties fiziski - reibonis, slikta dūša, apetītes zudums, palielināts sirdsdarbības ātrums, trīce, svīšana - un pat nonākt panikas lēkmē.

Šādi karcinofobijas upuri forumos raksturo savus simptomus: “Kā pārtraukt baidīties no vēža saslimšanas? Galu galā man ir slikta iedzimtība - visi mani vecvecāki nomira no onkoloģijas. Esmu televīzijā redzējis pietiekami daudz visa veida raidījumu par vēzi, un tagad esmu paranoiķis - tiklīdz kaut kas sāp, man sāp vēders, manas domas sāk rimties panikā: "Varbūt tas ir audzējs?" Es devos pie ārsta, saņēmu pārbaudi. Analīzes ir normālas. Ārsts izrakstīja sedatīvus līdzekļus. Bet tik un tā, manā galvā ienāk sliktas ziepes. Es baidos atstāt bērnus bāreņiem. Mans vīrs nevēlas klausīties, viņš saka, ka man ir viss, jo es sēžu mājās... Es jau kāpju uz sienas. ".

"Man ir 26 gadi. Visu laiku reibonis, vājums, nelabuma mokas. Ārsti diagnosticē VSD. Bet es neticu. Man visu laiku šķiet, ka tas ir smadzeņu audzējs. Lai arī man šis nosacījums ir bijis piecus gadus, es šausmīgi baidos saslimt ar vēzi. ".

Tas izskatās pēc karcinofobijas.

Ir pilnīgi dabiski domāt par savu veselību, dzirdot par briesmīgu tuvinieku vai draugu slimību. Tas ir normāli, ja atkārtotas kaites vai hroniskas slimības liek jums kārtējos izmeklējumus veikt. Ir labi, ja satraukums izzūd pēc atklātas sarunas ar mīļoto cilvēku un pēc viņa ieteikuma atpūsties un neuztraukties, spriedze mazinās. Tas norāda uz īslaicīgu stresu, saasinot baiļu emocijas..

Bet, ja domas par vēzi jūs visu laiku mocīs - dienu un nakti, izprovocējot bezmiegu, neļaujot pilnvērtīgi dzīvot, un parastie testa rezultāti jūs par neko nepārliecina, jūs kļūstat par trauksmes - karcinofobijas - ķīlnieku. Šādas dzīves sekas ir viegli paredzamas. Jūs pastāvīgi uzliksit nevajadzīgus ierobežojumus sev, iet uz diētām, izmēģiniet jaunākās zāles pret novecošanos un vēzi. Dramatiski bagātina farmācijas un veselības aprūpes nozares. Jūsu dzīve pārvērtīsies nebeidzamā cīņā ar vējdzirnavām. Un šī cīņa jau var patiešām ietekmēt jūsu veselību..

Tāpēc cilvēkam ir jāizkļūst no šīm bailēm. Kā pārtraukt baidīties no vēža saslimšanas? Pirmkārt, izprotiet tā rašanās iemeslus..

Karcinofobijas cēloņi

Karcinofobija ir nāves baiļu atvasinājums. Neviens nepiedzimst ar šīm bailēm, izņemot 5% iedzīvotāju, kuru psihē ir redzes vektors. Viņu bailes no nāves ir daudz spēcīgākas emocijas nekā lielākajai daļai cilvēku..

Vizuālajos bērnos šīs bailes visbiežāk izpaužas kā bailes no tumsas. Galu galā viņi droši jūtas tikai tad, kad darbojas viņu visjutīgākais analizators - redze. Un tumsā viņi sāk domāt, ka neredzamas briesmas visur gaida.

Ja šī emocija bērniem netiek attīstīta līdzjūtībā, mīlestībā un citā spēcīgā un pozitīvā pieredzē, bailes var attīstīties un vairoties - no bailēm no kukaiņiem līdz karcinofobijai. Tas ir, karcinofobija var rasties tikai cilvēkiem ar redzes vektoru šādos gadījumos:

kad bērnībā vecāki nepievērsa uzmanību jūtu attīstībai vai bērns tika iebiedēts;

kad ir jūtas, to ir daudz, bet dzīvē nekur tās nav jāpiemēro - nav neviena, kuru mīlēt, ar ko sazināties, nav iespaidu: “Es sēžu mājās, nestrādāju, nevienu neredzu”

super stresa situācijā, piemēram, mira tuvinieks, šķiršanās, šķiršanās.

Noskatieties apmācības fragmentu, kurā Jurijs Burlans runā par nāves baiļu rašanos:

Skatītājus izceļas arī ar ārkārtīgi attīstītu iztēli, kas, ja vērsta nepareizā virzienā, var radīt pārmērīgu iespaidu un aizdomīgumu. Šāds cilvēks, vadot draudus dzīvībai, pats izmēģina situāciju un uztraucas tik ļoti, ka var sajust pat tādas slimības simptomus, kas patiesībā neeksistē..

Tāpēc karcinofobijas upurim ir svarīgi sākt ar izpratni, ka bailes ir neracionālas un tām nav reāla pamata. Tās cēloņi meklējami bezsamaņā. Un tad sāc rīkoties.

Kā pārstāt baidīties saslimt ar vēzi

Tātad, tikai divi soļi pietuvinās onkofobijas izārstēšanai:

  1. Ja jūs uztrauc neskaidras ķermeņa sāpes, atkārtojas simptomi, apmeklējiet speciālistu un saņemiet pārbaudi. Bet ir vērts atcerēties, ka jūs nevarat apstāties pie šī soļa, jo pat zinot, ka ar jums viss ir kārtībā, neatbrīvos jūs no bailēm..
  2. Ja esat jau nokārtojis visus izmeklējumus un esat pārliecināts, ka vēža nav, varat pāriet pie sistēmiskām psiholoģiskām metodēm.

Mēs sazināmies ar speciālistu

Ir ļoti svarīgi savlaicīgi konsultēties ar ārstu, nevis gaidīt, kamēr tas "pats no sevis atrisinās". Ja ir brīdinājuma zīmes, jo ātrāk jūs to izdarīsit, jo labāk. Patiešām, agrīnā stadijā vairums vēža veidu ir izārstējami, tāpēc agrīna diagnostika var novērst iespējamās problēmas..

Tā kā jūs uztrauc bailes saslimt ar vēzi, būtu prātīgi vispirms konsultēties ar onkologu, kurš kompetenti sastādīs izmeklēšanas plānu, ņemot vērā jūsu individuālās īpašības un riskus bez papildu finansiālām izmaksām. Jebkurā gadījumā tam vajadzētu būt speciālistam, nevis draudzenei vai blogerei internetā bez medicīniskās izglītības..

Ja esat pakļauts riskam, jums jāredz ārsts. Pie riska faktoriem pieder:

vecums virs 55 gadiem;

pārmērīga alkohola lietošana;

ģenētiskā nosliece uz onkoloģiju (ja ģimenē bija vēža gadījumi);

dažas vīrusu un infekcijas slimības, piemēram, cilvēka papilomas vīruss, kas bieži izraisa dzemdes kakla vēža onkoloģiju;

pārmērīga saules iedarbība.

Kā atrast labu ārstu

Tikpat svarīgs jautājums ir, kā atrast ārstu, kuram varat uzticēties, kurš jūs nesauks par viltus vai neizmantos jūsu bailes kā naudas pelnīšanas veidu. Šim nolūkam ir labi, ja ir zināšanas par cilvēku pārnēsātājiem.

Visbiežāk ārsti ir trīs pārnēsātāju īpašnieki: anālais, ādas un redzes. Ir grūti būt ārstam bez anālā vektora, jo viņam nepieciešama fenomenāla atmiņa, pacietība un spēja dziļi izpētīt priekšmetu. Ja ārsts nesteidzas, ir pamatīgs, jautā jums sīki, pievēršot uzmanību vissīkākajām detaļām, viņam ir sakārtots galds un tīrs formas tērps, jums veicas - viņam ir labā stāvoklī anālais vektors. Viņš ir godīgs cilvēks, kurš strādā efektīvi un pabeidz šo lietu ar vislabāko rezultātu jums..

Ja cilvēkam ir izteiktāks ādas vektors, viņš izskatīsies savādāk. No vienas puses, šādu ārstu vairāk interesē jaunās tehnoloģijas un viņš zina visus jaunākos medicīnas jauninājumus. Viņam ir dabiska interese saglabāt veselību. No otras puses, universālas orientācijas uz naudu un panākumiem laikmetā ādas vektora īpašnieks bez pareizi izlīdzinātām vērtēšanas vadlīnijām var dot labumu virs patiesas vēlmes palīdzēt problēmas risināšanā esošam cilvēkam, sasniegt rezultātu.

Esiet piesardzīgs, ja ārsts visu dara ļoti ātri, it kā viņš jau iepriekš zinātu, kas jums nepieciešams. Viņš var būt precīzs, izpalīdzīgs, taču jums var šķist, ka viņš jūs pilnīgi neieinteresē, kā arī jūsu slimība. Viņš kaut kā apzināti uzsver savu statusu, diplomus un regālijas, nevis uzņemšanas laikā, bet ieskauj. Viņš ieteiks dārgus izmeklējumus un ilgstošus ārstēšanas plānus. Vēl sliktāk ir tad, ja ārsts ir nervozs, neuzmanīgs, nespēj uz jums koncentrēties un viņu pastāvīgi novērš apkārtējās pasaules signāli..

Un, protams, savā stāvoklī nevajadzētu vērsties pie ārsta, kurš vizuālajā vektorā nav attīstījis empātijas, simpātijas spējas. Galu galā jums, tāpat kā nevienam citam, nav nepieciešama līdzjūtība, viņus jāuzklausa un nopietni jāpieņem savām problēmām, nevis jānovērtē savas šaubas un bailes. Labs ārsts ar redzes vektoru ir empātija un delikatese. Tikai uzmanīgi klausoties, viņš vien jums to varēs palīdzēt. Galu galā, iespējams, jums nav neviena cita, ar kuru par savām bailēm runāt..

Gatavojieties sanāksmei. Atcerieties visus simptomus, pierakstiet tos, lai tikšanās laikā neaizmirstu no uzbudinājuma un sniegtu ārstam pilnīgu priekšstatu par problēmu.

Novērsiet baiļu psiholoģisko cēloni

Tātad, eksāmeni ir pabeigti. Bažām nav pamata. Negaidiet no bailēm pēc nedēļas atgriezties ar jaunu sparu - sāciet rīkoties. Lai atbrīvotos no karcinofobijas, vissvarīgākais ir nodarboties ar psiholoģiskiem jautājumiem, un tikai tad jūs pats to varat izdarīt.

Personai ar redzes vektoru ir liels intelekts un liels emociju potenciāls. Ja daļa šīs bagātīgās bagāžas netiek izmantota, rodas māņticības un bailes. Piemēram, skatītājs var svēti ticēt, ka viņš ticis aizturēts, tā vietā, lai ieslēgtu prātu un atrastu savas kaites cēloni.

    Zināšanas fantāzijas vietā. Uz pierādījumiem balstītas zāles arvien vairāk izplatās visā pasaulē. Ikvienam ir pieeja internetā visu organizāciju, fondu, kas nodarbojas ar onkoloģijas problēmu, vietnēm. Šeit jūs varat atrast jaunāko un visuzticamāko informāciju par jaunākajiem sasniegumiem vēža ārstēšanā. Un saprotiet, cik daudz mītu ir saistīti ar šo tēmu.

Piemēram, ka mums ir vēža epidēmija. Viss, ko mēs pastāvīgi dzirdam par vēzi, tā joprojām nav tik izplatīta slimība. Cilvēkam ir daudz lielāka iespēja nomirt negadījumā, nevis kļūt par vēža upuri..

  • Pārtrauciet ēst informatīvu ātro ēdienu. Apzināti aprobežojieties ar "kognitīvās" medicīniskās literatūras un interneta vietņu lasīšanu, lai meklētu slimības simptomus un jaunus līdzekļus tās ārstēšanai. Atteikties no topošo ārstu adresātiem, kuriem nav medicīniskās izglītības, kuri cenšas ārstēt visas slimības internetā, ieskaitot tos, kuri it kā zina, kā atbrīvoties no bailēm saslimt ar vēzi. Cieniet sevi un prātu. Viņš jums tika dots nevis māņticības dēļ, bet lai jūs zināt.
  • Koncentrējieties uz sajūtu realizēšanu. Un pats svarīgākais. Kā mēs jau teicām, bailes, panikas lēkmes rodas, ja netiek realizētas personas ar redzes vektoru jūtas. Kad emociju vulkāns paliek iekšā, cilvēks pieķerjas iekšējiem pārdzīvojumiem un sajūtām, pārmērīgu uzmanību pievērš pat nenozīmīgām detaļām.
  • Sāciet mazu - izejiet ārpus mājas, socializējieties, satieciet draugus, apmeklējiet savus vecākus. Apzināti centieties sajust un izjust līdzjūtību cilvēkiem.

    Varbūt jūs jau baidāties no sevis un esat aizliedzis sev skatīties "cietās" filmas par bēdām, cilvēku sāpēm, ciešanām un vēl jo vairāk par vēzi: bailes ir vēl spēcīgākas. Mēģiniet skatīties šādas filmas no cita leņķa, izjust līdzjūtību varoņiem, ļaujiet sev raudāt, raudāt pēc sirds satura. Jūs redzēsit, ka jums tas kļūs vieglāk.

    Un varbūt jūs pat izmēģināsit radikālu, bet ļoti spēcīgu rīku - brīvprātīgo darbu, slimnieku kopšanu slimnīcā vai vienkārši rūpes par vientuļiem veciem cilvēkiem, bāreņiem, kā apmācībā iesaka Jurijs Burlans. Šķiet, ka galu galā tas ir neiespējami jūsu stāvoklī, un tas ir tik biedējoši, bet šeit tas joprojām notiek aci pret aci. Bet, pateicoties šim AKTAM, bailes pazūd un mīlestība nāk savās vietās. Ļoti palīdz baiļu cēloņu apzināšanās, kas notiek apmācībā “Sistēmas-vektora psiholoģija”. Izlasiet, kā viena no Jurija Burlana apmācības praktikantēm raksta par savu brīvprātīgā darba pieredzi:

    “Kas attiecas uz bailēm. Kas notika pirms tam: es nokļuvu līdz vietai, kur es nevarēju iet ārā. Gar sienu viņa atstāja ieeju, skatījās apkārt un piedzīvoja briesmīgus panikas lēkmes. Problēmas ar asinsvadiem, kas neļāva man dzīvot, mūžīga vēlme pievērst uzmanību sev, kas bija nogurdinoša un lika spēka. Un pats rūgtākais ir riebums pret cilvēkiem, riebums gultas stāvoklī esošam pacientam, kurš mira no vēža, sāp domāt, kā jūs varat būt tik saudzīgs pret savu vectēvu.

    Pēc tam ar lielām grūtībām es sāku skatīties filmas ar līdzjūtību, kas man kaut kādu iemeslu dēļ lika baidīties un uztraukties. Jo īpaši Svētā Georga diena. Es nevarēju noskatīties, kā viņa rūpējas par viņiem. Un radās jautājums: ko viņa vienlaikus jūt? Un tad radās tik spēcīga vēlme doties uz pansionātu, tur bija lietusgāze, dubļi, tas atrodas ārpus pilsētas. Es gāju, un nekas nevarēja apstāties... Bija atbrīvošana. Sajūtas, prieks pārspēja, parādījās daudz cilvēku, ar kuriem mana sirds uz visiem laikiem. Es sāku mīlēt, raudāt, aizrīties uz jūtām. Es raudu katru dienu. Es mīlu cilvēkus. Es skatos uz viņiem, un man viņi ļoti patīk. Nav riebuma, tikai līdzjūtība.

    Es gribu piebilst, ka brīvprātīgajam darbam jābūt apzinīgam. Pretējā gadījumā jūs varat vienkārši nākt un projicēt visas šīs sāpes uz sevi, nožēlot, kā šķiet, bet patiesībā jūs varat ātri iznīcināt sevi un atstāt neko. "

    Jurijs Burlans par apzinātu brīvprātīgo darbu saka:

    Nebūt vienatnē ar savām bailēm. Problēma tiek atrisināta ar apmācības "Sistēmas-vektora psiholoģija" metodēm. Par to liecina to cilvēku atsauksmes, kuri to nokārtoja:

    “Apmēram divus gadus pirms apmācības es biju hipohondrijs: nebija dienas, kad kaut kas mani nesāpinātu. Turklāt sāpes bija pilnīgi atšķirīgas un parādījās dažādās ķermeņa daļās. Katru dienu mani pavadīja tādas pašas bailes no nāves, man vienmēr likās, ka man ir kāda nopietna slimība, par kuru es nezinu, es apgāju daudzus ārstus, izmeklējumus, izdzēru daudz tablešu, devos pie dziedniekiem, ārstniecības augiem, devu daudz naudas apšaubāmiem tīkla mārketinga tirgotāji, kuri pārdeva uztura bagātinātājus un guva labumu no mūsu bailēm. Tas viss palīdzēja ļoti īsu laiku, tad atkal sākās dažas sāpes, un es skrēju meklēt jaunas dziedināšanas metodes.

    Tagad es ievēroju, ka, pirmkārt, manis uzņemto tablešu skaits ir ievērojami samazinājies, otrkārt, sāpes ir kļuvušas daudz mazākas, un, treškārt, man vairs nav panikas, kad tās parādās! Nav bailes, pat ja es nezinu, kādas sāpes tas ir. Un bieži vien tas pats par sevi pazūd, kad pārstāju tam pievērst uzmanību (es nekad agrāk to nebūtu varējis izdarīt!). Protams, es joprojām slimoju, ir jāārstē dažas hroniskas slimības, par kurām es zinu, (mums, skatītājiem, imūnsistēma nav spēcīga un spēcīga), taču nav smagāku paasinājumu vai panikas. "

    “Vissliktākais bija bailes no nāves. Tas ir tikai tas, ka jūs joprojām varat izdzīvot šo slimību. Nu, tas sāp, labi, tas ir nepatīkami, labi, atkal jums nekas nav jādara un jācieš. Bet tas nav nekas, salīdzinot ar to, ko vienā mirklī varat paņemt un nomirt. Un no nelaimes gadījuma - tā joprojām ir laimīga nāve, es toreiz domāju. Un ja pirms mirst jums ir jācieš, piemēram, ar vēža slimnieku? Ak jā, es baidījos no vēža vairāk nekā jebkas cits. Tāpat kā invaliditāte vai aklums. Man šķita, ka ātra nāve ir labāka par visu šo. Un es biju pārliecināts, ka nemirkšķinu - es dotos uz pašnāvību, ja ar mani kaut kas tāds notiktu... Šodien viss ir savādāk. Šodien es neko nebaidos. Pavisam. Un es vispār neesmu slims. "

    “Pirms pieciem gadiem es varētu novērsties no sirmgalvja šausmās, iedomājoties savu briesmīgo vecumu, savu briesmīgo ķermeni, man caur galvu mirgoja desmitiem ar vecumu saistītu slimību attēli: Alcheimera slimība, marasms, parkinsonisms, dzirdes zudums un, protams, aklums. Ak jā, pat onkoloģija, un noteikti ar sāpēm! Un arī nabadzība un nespēja samaksāt par pienācīgu ārstēšanu... Tagad manā galvā ir notikusi revolūcija, un es nevienu savas dzīves daļu netērēju, domājot par vecumdienām un nāvi. "

    Iepriekšējais Raksts

    Labia vēzis