Galvenais
Profilakse

Reģionālā onkoloģiskā slimnīca (OOD)

Onkoloģija ir steidzama cilvēces problēma. Vēža gadījumi katru gadu palielinās eksponenciāli. Medicīnā nav zināmi garantētie veidi, kā izvairīties no vēža. Tomēr vēža profilakse ir nepieciešams pasākums, ko cilvēks var darīt. Pateicoties vienkāršiem noteikumiem, palielinās iespēja, ja ne novērst slimību, tad vismaz sākt ārstēšanu savlaicīgi bez lieliem zaudējumiem, nevis novest situāciju līdz galējam.

Onkoloģijas attīstības iemesli

Pateicoties zinātnieku pētījumiem medicīnas jomā, ir atklāts, kuri faktori veicina ļaundabīgu audzēju rašanos un attīstību. Tie ietver ārējos un iekšējos cēloņus, kas rodas tieši cilvēka ķermenī..

  • Kancerogēnu darbība. Ķīmiska, fiziska vai bioloģiska rakstura savienojumi. Tie ir ķīmiski savienojumi, radiācija un vīrusi. To ietekme uz cilvēka ķermeni provocē vēža audzēju parādīšanos. Tiek uzskatīts, ka 90% slimības gadījumu ir kancerogēnu darbības rezultāts.
  • Šūnu mutācija. Šūnas cilvēka ķermenī mirst pēc nepieciešamo funkciju veikšanas. Dažos gadījumos tā vietā viņi sāk sadalīties lielā ātrumā, kas izraisa jaunveidojumu parādīšanos..
  • Pazemināta imunitāte. Vēža šūnas pastāvīgi veidojas cilvēka ķermenī. Imūnsistēma spēj tos atpazīt sākotnējos posmos un pats tos iznīcināt. Ja imūnsistēma ir novājināta, vēža šūnas paliek un kļūst par nopietniem draudiem dzīvībai un veselībai..
  • Stresa situācijas. Daudzas slimības ir stresa rezultāts ķermenim. Ārsti ir pārliecināti, ka onkoloģijas parādīšanās bieži tiek aktivizēta šo psiholoģisko faktoru dēļ..
  • Vīrusi un baktērijas. Ir pierādīts, ka daži vēža veidi provocē vīrusus un baktērijas.
  • Brīvie radikāļi. Cilvēka ķermenī aktīvās molekulas, kas var ņemt elektronus no citām molekulām, kas visā ķēdē arī kļūst par brīvajiem radikāļiem. Šis process prasa ilgu laiku. Tas cilvēka organismā izraisa oksidatīvo stresu, kas provocē slimību, tai skaitā ļaundabīgu audzēju, sākšanos..
  • Slikti ieradumi. Tabakas smēķēšana, atkarība no alkohola, liekais svars - šie faktori negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni un var izraisīt vēža šūnu izplatīšanos.

Onkoloģisko slimību profilakse ietver 3 to profilakses blokus:

Katrs bloks ir darbību virkne, pēc kurām tiks samazināts ļaundabīgo audzēju risks..

Onkoloģijas primārā profilakse

Primārā profilakse - pasākumi onkoloģisko slimību profilaksei, kas, pirmkārt, ir cilvēku patstāvīga augsta līmeņa veselības uzturēšana. Veselības nopietna uztveršana ir izplatīta prakse attīstītajās valstīs. Tam par iemeslu ir ne tikai iedzīvotāju personīgā atbildība, bet arī ekonomiskie apsvērumi.

Primārie preventīvie pasākumi ietver pasākumus, kuru mērķis ir novērst faktorus, kas provocē onkoloģijas attīstību:

  • sabalansēta diēta;
  • sliktu ieradumu noraidīšana;
  • aizsardzība pret infekcijas slimībām;
  • kontakta ierobežošana ar kaitīgām vielām;
  • aktīva dzīvesveida saglabāšana;
  • aizsardzība pret ultravioleto starojumu;
  • režīma ievērošana;
  • nervu sistēmas stiprināšana.

Pareiza uzturs ir veselīga ķermeņa un slimību profilakses atslēga. Lai samazinātu vēža risku, jums būs jāievēro noteikumi:

  1. Atsakieties no treknas gaļas (cūkgaļas, jēra gaļas) un dodiet priekšroku mājputniem vai zivīm.
  2. No uztura noņemiet pusfabrikātus, ceptus ēdienus, desas un kūpinātu gaļu.
  3. Kontrolējiet patērētā cukura daudzumu.
  4. Iekļaujiet uzturā šķiedrvielām bagātu pārtiku (graudaugi, dārzeņi).
  5. Dodiet priekšroku zema tauku satura piena un raudzētiem piena produktiem.
  6. Ēd svaigus dārzeņus un augļus.

Sliktu ieradumu noraidīšana

Smēķēšana ir kaitīgs ieradums, kas var provocēt onkoloģijas attīstību, jo cigaretes satur mutagēnas un kancerogēnas vielas, kā arī sistēmiskas indes. Atmest smēķēšanu samazina saslimšanas risku.

Alkohols. Primārie preventīvie pasākumi nenozīmē pilnīgu alkoholisko dzērienu noraidīšanu. Pamatnoteikums ir samazināt patērētā alkohola stiprumu un daudzumu. Tomēr ārsti ir pārliecināti, ka sievietēm un jauniešiem vajadzētu ierobežot, un labāk ir pilnībā likvidēt alkoholu saturošus dzērienus..

Īpaši bīstami ir alkohola pārmērīga lietošana un tabakas smēķēšana. Šis "sprādzienbīstamais kokteilis" ievērojami palielina vēža risku.

Aizsardzība pret infekcijas slimībām

Zinātnieki ir pierādījuši, ka vīrusi un baktērijas ir tieši saistītas ar dažu onkoloģijas veidu parādīšanos. Vakcinācija ir indicēta infekcijas slimību profilaksei.

Ierobežo kontaktu ar bīstamām vielām

Vēža saslimšanas risks palielinās cilvēkiem, kuru darbs ir saistīts ar kaitīgiem apstākļiem un kontaktu ar toksiskām vielām. Ja nav iespējams mainīt aktivitātes veidu, jums jāaizsargā sevi, stingri ievērojot drošības pasākumus.

Aktīva dzīvesveida vadīšana

Mazkustīgs dzīvesveids ir ceļš uz sliktu veselību un aptaukošanos. Lai saglabātu ķermeni labā formā, ir nepieciešamas atbilstošas ​​fiziskās aktivitātes. Pietiek dot 30 minūtes katru dienu. Vingrojumi, pārgājieni vai skriešana, lai saglabātu veselību. Ir pierādīts, ka vecākām sievietēm, ja nav fizisko aktivitāšu, palielinās krūts vai zarnu vēža risks.

Liekais svars ir arī slikta uztura un kustību trūkuma rezultāts. Šī problēma ir īpaši aktuāla tagad, kad strādā pie datora un ātri ēd lielos daudzumos. Aptaukošanās izraisa vispārēju veselības pasliktināšanos, kā rezultātā ķermenis ir jutīgāks pret slimībām.

UV aizsardzība

Ultravioletā starojuma agresīvā iedarbība ir melanomas, bīstamas ādas vēža formas, attīstības faktors. Onkologi iesaka ilgstoši neiziet zem apdeguma saules. Lai samazinātu saules gaismas kaitīgo iedarbību, jums jāizmanto īpaši līdzekļi, kas kalpo aizsardzībai pret ultravioleto starojumu. Aizsardzības līdzekļa jauda tiek izvēlēta atkarībā no ādas tipa.

Atbilstība režīmam

Lai uzturētu ķermeni labā formā, nepietiek ar pareizu uzturu un fiziskām aktivitātēm. Laba atpūta ir vēža profilakses pamats. Pieaugušam cilvēkam vajadzētu gulēt vismaz 8 stundas. Tas jādara, izslēdzot apgaismojumu, jo tumsa palīdz melatonīna ražošanai. Šis hormons tieši ietekmē cilvēka imunitāti..

Nervu sistēmas stiprināšana

Lai gan nav tiešu pierādījumu, ārsti ir pārliecināti, ka stress ir daudzu slimību, tai skaitā vēža, cēlonis..

Profilakses nolūkos jums jāizvairās no stresa situācijām, jāpievērš uzmanība garīgajai veselībai, pilnībā atpūsties un pozitīvi domāt. Kā atpūtu labāk izvēlēties pastaigu svaigā gaisā vai mērenas fiziskās aktivitātes..

Onkoloģijas sekundārā profilakse

Sekundārā profilakse ir vēža un slimību, kas var būt pirms tām, agrīna atklāšana. Pateicoties sekundārās profilakses pasākumiem, ir iespējams noteikt riska grupu iedzīvotāju vidū un viņā veidot nepieciešamās zināšanas par slimību un tās novēršanas iespējām. Terciāro profilaktisko pasākumu panākumi ir iespējami, kad valsts un iedzīvotāji strādā kopā - cilvēki rūpējas par savu veselību, bet valdības iestādes veic pasākumus vēža sastopamības un nāves samazināšanai..

Iedzīvotāji patstāvīgi var novērst slimību, izmantojot šādas darbības:

  • rīcībā ir informācija par onkoloģiskām slimībām;
  • sistemātiski veikt pašdiagnostiku;
  • savlaicīgi iziet medicīniskās pārbaudes un ievēro viņa ieteikumus;
  • aizdomīgu simptomu gadījumā nekavējoties meklēt padomu.

Onkoloģisko slimību simptomatoloģija ir plaša, atkarībā no vēža procesa lokalizācijas. Ir galvenie simptomi, kuru parādīšanās brīdina:

  • sāpes krūtīs;
  • nepamatots apetītes zudums;
  • pastāvīgs nogurums;
  • palielināti limfmezgli;
  • drudzis, kas nav saistīts ar saaukstēšanos vai SARS;
  • pastāvīgs elpas trūkums vai klepus;
  • krass svara zudums bez iemesla.

Valdības pasākumi ietver:

  • profilaktiska iedzīvotāju pārbaude obligātas regulāras pārbaudes veidā;
  • detalizēts identificēto patoloģiju pētījums klīniskās pārbaudes apstākļos;
  • grāmatvedība un detalizēta uzmanība personām, kurām ir nosliece uz onkoloģiju;
  • veselīga dzīvesveida un nepieciešamo zināšanu par onkoloģiju popularizēšana.

Pateicoties regulārām profilaktiskām pārbaudēm un medicīniskām pārbaudēm, vēža procesus var noteikt agrīnā stadijā pirms brīža, kad pacients sāk uztraukties par slimības simptomiem. Šim nolūkam tiek veikti nepieciešamie pētījumi:

  1. Fluorogrāfija. Obligāta ikgadēja procedūra. Novērtē plaušu un videnes stāvokli.
  2. Mammogrāfiskā izmeklēšana. Norādījums tiek rādīts sievietēm pēc 39 gadiem.
  3. Gada asins analīzes un urologa konsultācija vīriešiem virs 40 gadiem. Spēj noteikt prostatas vēzi.
  4. Ikgadējā ginekoloģiskā izmeklēšana un dzemdes kakla uztriepes no sievietēm.
  5. Obligātu asiņu izpēte zarnās. Palīdz noteikt agrīnu zarnu vēzi.
  6. Asins analīze audzēju marķieriem.
  7. datortomogrāfija.

Riska grupā ar īpaši rūpīgu novērošanu ietilpst:

  • darbinieki, kas saskaras ar kaitīgām toksiskām vielām;
  • sievietes reproduktīvā vecumā;
  • vīrieši vecāki par 40 gadiem;
  • personas, kuru tuvi radinieki cieta no onkoloģijas;
  • personas, kuras iepriekš ārstējušās vēža ārstēšanai;
  • pacienti ar hroniskām slimībām un tie, kas aktivizē vēža audzēju attīstības procesu.

Terciārā profilakse

Terciārā profilakse ietver to cilvēku rūpīgu novērošanu, kuri jau ir cietuši no ļaundabīgām audzējām. Galvenais uzdevums ir novērst recidīvu un metastāžu parādīšanos. Pat ja pacients ir pilnībā izārstēts, nav izslēgta otrās slimības iespējamība..

  1. Regulāras onkologa vizītes un nepieciešamo izmeklējumu nokārtošana.
  2. Uzturēt veselīgu dzīvesveidu un ievērot pareizu uzturu.
  3. Atbilstība ārstējošā ārsta ieteikumiem.
  4. Uzmanība veselībai un infekcijas slimību profilakse.
  5. Kontakta ar kancerogēnām un mutagēnām vielām izslēgšana.

Bērnu onkoloģisko slimību profilakse

Pediatriskā onkoloģija ir biežs process. Neviens nav imūna no ļaundabīgu jaunveidojumu attīstības neatkarīgi no vecuma un dzimuma. Preventīvie pasākumi vēža profilaksei bērniem ir tādi paši kā pieaugušajiem.

Uzturam augošam ķermenim jābūt sabalansētam un nedrīkst pārsniegt pieļaujamo kaloriju daudzumu. Gaļa un zivju produkti jāapstrādā, izmantojot karstumu.

Smēķēšana ietekmē bērna iekšējos orgānus spēcīgāk nekā pieaugušā ķermenis. Tas attiecas arī uz lietotiem dūmiem.

Fiziskām aktivitātēm jaunā vecumā jābūt intensīvākām un biežākām. Bērnu atrašana tiešos saules staros nav vēlama ilgu laiku un neizmantojot īpašus aizsardzības līdzekļus.

Bērnu vakcinēšana jāveic jau no agras bērnības saskaņā ar kalendāru un izmantojot nepieciešamās sastāvdaļas.

Nepieciešamas regulāras medicīniskās pārbaudes un speciālistu konsultācijas. Stingri jāievēro pediatra ieteikumi un, ja rodas simptomi, meklēt profesionālu palīdzību.

Bērnu veselība un nopietnu problēmu novēršana ir vecāku tūlītējs uzdevums.

Medicīniskie un tautas līdzekļi profilaksei

Palielinoties onkoloģijas gadījumu skaitam, cilvēki sāka masveidā meklēt veidus, kā izvairīties no slimības, savukārt zinātnieki, meklējot garantētas zāles pret vēzi.

Pētījumi liecina, ka aspirīna lietošana sirds un asinsvadu slimību profilaksei samazina arī vēža attīstības risku. Bet, neskatoties uz to, ka iespējamie ieguvumi pārsniedz iespējamo kaitējumu, medikamentu pašpārvalde ir saistīta ar negatīvām sekām.!

Tradicionālā medicīna cīņā pret vēzi ir būtiska arī cilvēkiem. Dažos gadījumos viņi viņai uzticas vairāk nekā profesionāļi, un tas nekādā gadījumā nav jādara. Tātad, piemēram, mēģinājums ārstēt un novērst sodas šķīdumu samazina ķermeņa skābumu. Tā rezultātā ir iespējams pirmsvēža stāvoklis. Ir zināms arī, ka profilaksei izmanto dažus indīgus augus, kuru lietošana principā ir bīstama cilvēku dzīvībai un veselībai..

Tradicionālās medicīnas jomā popularitāti ir ieguvis B17 vitamīns (amigdalīns), kam faktiski nav derīgu īpašību un kas nav vitamīns. Nelielā daudzumā tas ir atrodams arī ābolu, aprikožu un vīnogu sēklās. Medicīna neatzīst amygdalīna ārstnieciskās īpašības. Šī viela tīrā veidā ir aizliegta daudzās valstīs, jo tā nav droša, tās toksicitāte var izraisīt nopietnu saindēšanos..

Vislabākais un drošākais, ja kā tautas metodes tiek izmantoti tikai svaigi dārzeņi un augļi..

Diemžēl nav viennozīmīgu onkoloģijas profilakses metožu. Pat ievērojot noteikumus un ieteikumus, nav izslēgts risks saslimt. Tomēr katrs cilvēks to spēj samazināt līdz minimumam. Ir vērts rūpīgi uzraudzīt savu veselību, vadīt veselīgu dzīvesveidu, savlaicīgi meklēt medicīnisko palīdzību un nevis pašārstēties ar aizdomīgiem simptomiem.

Onkoloģisko slimību profilakse

Piezīme iedzīvotājiem

Mūsdienu pasaulē onkoloģiskās slimības ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem, savukārt daudzi vēža veidi pēdējos gados ir kļuvuši "jaunāki" un sastopami cilvēkiem vecumā no 25 līdz 35 gadiem un dažos gadījumos bērnībā..

Kanceroģenēze (latīņu valodā ar ancer - vēzis) - normālas šūnas deģenerācijas process ļaundabīgā šūnā ir ar saviem likumiem un posmiem. Diemžēl nav iespējams pilnībā pasargāt sevi un savus mīļos no šīs slimības, vēzis var saslimt jebkurš cilvēks. Gandrīz visi audzēji attīstās normālos ķermeņa audos un biežāk tajos audos un orgānos, kur šūnu dalīšanās ātrums ir lielāks (piemēram: āda, zarnas, limfātiskā sistēma, kaulu smadzenes, kauli).

Audzēja šūnas atšķiras no normālajām šūnām ar to, ka tā vietā, lai mirst, tās turpina augt un dalīties, veidojot jaunas patoloģiskas šūnas. Audzēja šūnas parasti ražo toksiskas vielas, kas izraisa cilvēka pasliktināšanos, vājumu, apetītes zudumu un svara zudumu..

Pašlaik onkoloģijā ir jaudīgas vēža ārstēšanas metodes, kuras var sasniegt, īpaši agrīnā stadijā.

Aktīvās vēža profilakses veidi

Pastāv efektīva vēža profilakse, kas samazina slimības risku. Mūsdienu medicīna izšķir trīs aktīvās vēža profilakses veidus: primāro, sekundāro un terciāro.

Primārā profilakse ir kancerogēnu iedarbības novēršana (audzēja parādīšanās process). Primārā profilakse ietver arī ķermeņa imunitātes palielināšanu, dzīvesveida un uztura normalizēšanu. Ļoti svarīgi ir atmest smēķēšanu, lietot alkoholu, būt fiziski aktīviem, ēst veselīgu uzturu un uzturēt svaru..

Sekundārā profilakse - pirmsvēža slimību noteikšana un kontrole, vēža agrīnu stadiju atklāšana, profilakse un ārstēšana. Sekundārie profilakses pasākumi ietver: onkocitoloģijas (dzemdes kakla vēža) uztriepes, profilaktiskos izmeklējumus, riska grupu noteikšanu, mammogrāfiju (krūts vēzi), smēķētāju plaušu profilaktisko CT, PSA testu (prostatas vēzi)..

Terciārā profilakse - audzēja atkārtošanās (atgriešanās) novēršana, metastāžu un jaunu audzēju slimību parādīšanās izārstēta vēža slimniekiem.

ATGĀDINĀJIET, KA SLIMĪBA IR VIENKĀRŠĀKA, KA VARĒTU NENOTIKT ĀRSTĒT,

Jums tikai jāierodas pie ārsta savlaicīgi.

1. Neizskaidrojams svara zudums. Neizskaidrojams svara samazinājums par 4-5 kg ​​vai vairāk var būt pirmā vēža pazīme.

2. Paaugstināta temperatūra (drudzis). Temperatūras paaugstināšanās bieži novērojama vēža gadījumā, bet visbiežāk tā notiek pēc vēža metastāzes.

3. Paaugstināts nogurums (nogurums). Nogurums - tā var būt nozīmīga pazīme, ka audzējs aug. Nogurums var parādīties dažu vēžu, piemēram, leikēmijas, sākumā.

4. Izmaiņas ādā. Līdztekus ādas vēzim daži citi vēža veidi var izraisīt redzamas ādas izmaiņas ādas tumšuma (hiperpigmentācijas), dzeltenuma (dzelte), apsārtuma (eritēmas), niezes un liekā matu augšanas veidā..

5. Sāpes. Sāpes var būt agrīna vairāku audzēju, piemēram, kaulu vai sēklinieku, pazīme. Visbiežāk vēža sāpes nozīmē, ka audzējs jau ir metastāzējis.

ĪPAŠI VĒDA ZĪMES

Kopā ar vispārējām pazīmēm ir arī dažas citas pazīmes, kuras jums vajadzētu pievērst uzmanību, un tas varētu norādīt uz vēzi:

• izkārnījumu vai urīnpūšļa funkcijas traucējumi;

Nedzīstoša brūce vai čūla;

Balti plankumi mutē vai balti plankumi uz mēles

· Neparasta asiņošana vai izdalījumi;

Krūškurvī vai citās ķermeņa daļās sabiezējums vai indukcija;

Gremošanas traucējumi vai apgrūtināta rīšana;

Kārpas, dzimumzīmes vai jebkuru jaunu ādas izmaiņu izmaiņas;

Kairinošs, ilgstošs klepus vai aizsmakums.

Tomēr šie simptomi var būt arī citās slimībās, tāpēc pareizu diagnozi var noteikt tikai ārsts specializētā medicīnas iestādē..

Veselīga dzīvesveida noteikumi, kas palīdz novērst vēzi:

1. Profilaktiskās (pretvēža) uztura principi:

· Alkohola patēriņa ierobežošana;

· Ierobežojot kūpinātas pārtikas patēriņu, tajā ir ievērojams daudzums kancerogēnu, nitrītu (desīti tiek izmantoti nitrītos);

· Sarkanās gaļas (līdz 2 reizes nedēļā) un tauku patēriņa samazināšana, jo tauki satur kancerogēnus;

· Augu šķiedras izmantošana veselos graudaugu, dārzeņu, augļu graudos. Produkti ar profilaktisku iedarbību pret vēzi:

- Dārzeņi, kas satur karotīnu (burkāni, tomāti, redīsi utt.).

- Dārzeņi, kas satur C vitamīnu (citrusaugļi, kivi utt.).

- Kāposti (brokoļi, ziedkāposti, Briseles kāposti).

- Veseli graudaugu graudi.

2. Atmest smēķēšanu. Zinātniski pierādīts, ka tabakas dūmu ieelpošana palielina ļaundabīgu audzēju risku.

3. Regulāras fiziskās aktivitātes novērš daudzu vēža veidu attīstību. Tikai 30 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes katru dienu palīdz samazināt vēža risku par 30-50%.

4. Zaudēt lieko svaru. Aptaukošanās ir saistīta ar apmēram 14% vēža nāves gadījumu un vairāk nekā 3% jaunu ļaundabīgu audzēju gadījumu katru gadu.

Informācija par vēzi un tā profilaksi

palīdzēs jums pielietot šīs zināšanas un pasargās sevi no vēža.

Sagatavots materiāls
redakcijas un izdošanas nodaļa

Kā var novērst vēzi? Primārā vēža profilakse un onkologu konsultācijas

Tikai savlaicīga onkoloģisko slimību profilakse palīdzēs novērst vissarežģītāko kaites parādīšanos.

Saskaņā ar jaunākajiem Pasaules Veselības organizācijas datiem, veicot pienācīgu profilaksi, var novērst trešdaļu no visiem vēža gadījumiem.

Galvenie vēža profilakses posmi un onkologu konsultācijas

Daudzu onkoloģisko slimību profilaksei un agrīnai atklāšanai ir noteikti trīs efektīvāko profilaktisko pasākumu posmi:

  1. Primārā profilakse. Tas nozīmē veselīga dzīvesveida ievērošanu, sliktu ieradumu novēršanu.
  2. Sekundārā profilakse. Tas sastāv no savlaicīgas slimības agrīno formu diagnostikas, kā arī no riska grupas piederīgu personu kontroles, kurām ir nosliece uz konkrēta audzēja attīstību.
  3. Terciārā profilakse. Attiecas tieši uz pacientiem, kuriem jau ir veikta efektīva ļaundabīgu audzēju ārstēšana, kā arī palīdz izvairīties no viņu metastāžu veidošanās. Tas arī palīdz novērst citu vēža rašanos izārstētiem pacientiem..

Vadošās klīnikas Izraēlā

Video - vēža profilakse

Primārā profilakse

Šajā profilaktisko pasākumu grupā ietilpst pasākumi, kuru mērķis ir novērst faktorus vēža attīstībā: izmaiņas uzturā, dzīvesveidā utt. Detalizētāk izpētīsim katru no provocējošajiem faktoriem..

Uzturs

Kādi produkti ir jāizmanto vēža profilaksei (ieskaitot bērnu onkoloģijas profilaksi)? Ir pierādīts, ka diēta, kas sastāv no augu komponentiem, spēj savlaicīgi novērst ļaundabīgu jaunveidojumu attīstību..

Jāņem vērā šādi ieteikumi:

  1. Diēta, kas bagāta ar dārzeņiem un augļiem un satur E, C un B grupas vitamīnus, veicina normālu darbību un novērš gēnu bojājumus un to pārveidošanos vēža šūnās, pateicoties tā pretvēža īpašībām.
  2. Celuloze. Šis pārtikas elements organismā netiek sagremots, tomēr rupjās šķiedras, kas to veido, samazina ļaundabīgu jaunveidojumu iespējamību resnajā zarnā. Liels šķiedrvielu daudzums ir atrodams graudos, dārzeņos un augļos.
  3. Tiem, kas vēlas sevi brīdināt par šo kaiti, vajadzētu ēst dārzeņus, garšaugus un salātus, kas garšoti ar olīveļļu vai augu eļļu, kas bagāta ar E vitamīnu, kā arī pākšaugus un veselus graudus.
  4. Izvēloties piena produktus, ieteicams izvēlēties siera veidus ar zemu tauku saturu.
  5. Jums nevajadzētu pilnībā atteikties no gaļas, jums jāēd tās šķirnes ar zemu tauku saturu.

Smēķēšana un alkohols

Smēķēšana provocē ne tikai elpošanas sistēmas slimības, bet arī virkni dažādu lokalizāciju ļaundabīgu audzēju. Plaušu vēža profilaksei jāsākas ar pilnīgu ieraduma pārtraukšanu. Lielas briesmas cilvēka ķermenim ir smēķēšanas kombinācija ar alkoholu, kas ievērojami palielina mutes dobuma vēža rašanos. Alkohols, kas patērēts pārsniedz pieļaujamo normu, noved pie barības vada, kuņģa, aknu un balsenes vēža audzējiem.

Līdz šim ar ārstu palīdzību tiek veikta aktīva propaganda par šo tēmu, drukātas publikācijas ar bukletu un piezīmju izplatīšanu iedzīvotājiem, kā arī plašsaziņas līdzekļi un izglītības iestādes..

Infekcijas slimību profilakse

Medicīnā ir absolūti pierādīta saistība starp baktēriju un vīrusu slimībām ar noteikta veida onkoloģisko slimību attīstību..

Šādu izpausmju piemēri:

  • Patogēnās baktērijas Helicobacter pylori klātbūtne kuņģī, kas veicina gastrīta, čūlu un kuņģa-zarnu trakta vēža attīstību.
  • B un C hepatīta vīrusi, kas vairākas reizes palielina aknu vēža iespējamību.
  • Daži papilomas vīrusa celmi, kas sievietēm izraisa dzemdes kakla vēzi.

Lai novērstu šāda veida vēzi, ir nepieciešams vakcinēties pret atbilstošajiem vīrusiem. Jūs varat atbrīvoties no Helicobacter pylori baktērijām, apmeklējot speciālista noteikto izskaušanas terapijas kursu. Ikviens var saņemt HPV vakcīnu pēc vēlēšanās, un B hepatīta vakcinācija ir iekļauta vakcinācijas grafikā.

Aroda bīstamība

Ja cilvēks strādā sliktos darba apstākļos un ikdienā saskaras ar kancerogēniem, vēža inficēšanās risks ievērojami palielinās. Lai novērstu šo riska faktoru, varat mainīt darbu vai pasargāt sevi, ievērojot drošības pasākumus un lielu uzmanību pievēršot personīgajai higiēnai..

Ultravioletā starojuma iedarbība

Ultravioletie stari ir kaitīgi ādai (īpaši gaišai ādai) un var izraisīt melanomu un bazālo šūnu karcinomu. Tāpēc, lai novērstu onkoloģiju un lai to novērstu, nav ieteicams pakļauties insolācijai (saules iedarbībai) un apmeklēt solārijus. Izmantojiet saules aizsarglīdzekļus un losjonus ar augstu UV aizsardzības pakāpi.

Aktīvs dzīvesveids

Lai orgāni darbotos pareizi un saglabātu labu veselību, pieaugušajam pusstundu ir nepieciešams katru dienu vingrot. Ja nav iespējams apmeklēt fitnesa klubus, jums regulāri jāveic vingrošana mājās, staigāt un skriet, ja iespējams, apmeklēt baseinu.

Tāpat, lai uzlabotu savu stāvokli un pasargātu sevi no vēža rašanās, jums vajadzētu atbrīvoties no liekā svara.

Veselīgs miegs

Pat ievērojot diētu un ievērojot aktīvo dzīvesveidu, nav iespējams runāt par vēža profilaksi bez pienācīgas atpūtas un miega. Vēža profilaksei ļoti svarīgs ir nakts miegs 7-9 stundas (pieaugušajiem) pilnīgā tumsā, kas veicina cilvēka ķermenim nepieciešamā hormona - melatonīna - ražošanu.

Nervu sistēmas stiprināšana

Stresa loma onkopatoloģijā ir diskutabla, un tā vēl nav apstiprināta, tomēr cilvēki, kuri bieži ir stresa stāvoklī un piedzīvo nervu spriedzi, ir pakļauti dažādu etioloģiju slimībām. Pēc onkologu ieteikumiem preventīvie pasākumi stresa un tā rezultātā vēža profilaksē var būt ūdens procedūras, trenažieru zāle un pastaigas svaigā atvaļinājumā..

Vēlaties uzzināt vēža ārstēšanas izmaksas ārzemēs?

* Saņemot datus par pacienta slimību, klīnikas pārstāvis varēs aprēķināt precīzu ārstēšanas cenu.

Sekundārā vēža profilakse

Šajā profilaktisko pasākumu grupā ietilpst dažāda veida izmeklējumi, kuru mērķis ir onkopatoloģijas agrīna diagnostika, kā arī tās prekursori.

Šajā gadījumā tiek izmantotas šādas apsekojuma metodes:

  • CT un MRI, ieskaitot ar kontrastu;
  • Mamogrāfija - piena dziedzeru izmeklēšana, kas atklāj krūts vēzi;
  • Fluorogrāfija - plaušu pārbaude, lai noteiktu plaušu un videnes vēzi;
  • Citoloģiskā izmeklēšana no dzemdes kakla kanāla no dzemdes kakla - dzemdes kakla vēža profilakse;
  • Asins analīze audzēja marķieru klātbūtnei;
  • Endoskopiskie izmeklējumi - ļauj agrīnā stadijā identificēt resnās zarnas vēzi (kolonoskopija); bronhoskopija - ļauj pilnībā izslēgt plaušu un bronhu vēzi.

Skrīninga programmu ieviešana onkoloģijas profilaksei pieaugušajiem un bērniem ļāva palielināt vēža agrīnā stadijā atklāšanu līdz 50% un attiecīgi ļāva samazināt mirstību no onkoloģijas par 20%..

Video - vēža profilakse

Terciārā profilakse

Šīs grupas profilaktiskie pasākumi atklāj audzēja atkārtošanos pacientiem, kuri jau ir saņēmuši šīs kaites ārstēšanu, kā arī metastāžu agrīnu diagnosticēšanu.

Šādu pārbaužu regularitāte:

  • Pirmais gads - katru ceturksni;
  • Otrais gads - reizi sešos mēnešos;
  • Trešais un visi nākamie gadi - reizi gadā.

Atbildīga attieksme pret savu veselību ietver regulāru medicīnisko pārbaudi un vēža profilakses noteikumu ievērošanu, kas gandrīz par 90% samazina šīs slimības attīstības risku..

Vēža riska grupas

Mūsdienās vēža riska grupas ir sadalītas vairākās kategorijās:

1) jebkura vecuma cilvēki ar iedzimtu noslieci uz onkoloģiskām saslimšanām, kā arī cilvēki vecāki par 45 gadiem;

2) veseli cilvēki, kuri ir pakļauti kancerogēno faktoru iedarbībai: personas, kuras ir pakļautas jonizējošam starojumam un ir saskarē ar sadzīves un profesionāliem kancerogēniem faktoriem, smēķētāji, onkogēno vīrusu nesēji;

3) Personas, kuras cieš no noteiktām hroniskām slimībām, kas palielina vēža risku: aptaukošanās, hipertensija, ateroskleroze, II tipa cukura diabēts, imūnsistēmas nomākums utt.

4) pacienti ar identificētām obligātām un fakultatīvām slimībām. Pēdējie ir daudz biežāk sastopami un palielina vēža iespējamību;

5) Vēža pacienti, kuriem veikta vēža ārstēšana.

Kurš ārsts jāsazinās

Medmāsas un feldšera loma profilaksē ir diezgan liela, viņi ved sarunas ar pacientiem, kompetenti izskaidro, kas saistīts ar onkoloģiskajām slimībām. Tomēr galvenā atbildība, protams, gulstas uz onkologiem..

Pacienti ar agrīnām slimības pazīmēm vai cilvēki, kuri vēlas saņemt konsultāciju, vēršas pie dažādiem specializētiem speciālistiem: ginekologa, mammologa, urologa, nefrologa, gastroenterologa, pulmonologa, hepatologa, dermatologa, endokrinologa.

Katram no šiem speciālistiem ir pienākums paredzēt vēža iespējamību, izslēgt tā klātbūtni diagnostikas laikā un detalizēti pastāstīt par tā profilaksi un, iespējams, izrakstīt nepieciešamās zāles.

Brošūras

Veselīgs dzīvesveids

"Kā pareizi tīrīt zobus" (2011), lejupielādējiet (pdf, 5 mb)

Hronisku neinfekciozu slimību riska faktoru novēršana

Tabakas smēķēšanas novēršana

"Grūtniecība un smēķēšana nav savienojami" (2019), A4, lejupielādēt (pdf, 5.86 mb)
"Es nesmēķēju - un tas ir lieliski!" (2019), A4, lejupielādēt (pdf, 9,45 mb)
“Es pats atmetu smēķēšanu. 5 soļi līdz panākumiem ”(2019), A4, lejupielādēt (pdf, 6.48 mb)
"Grūtniecība un smēķēšana nav savienojami" (2016), A4, lejupielādēt (pdf, 3,25 mb)
"Grūtniecība un smēķēšana nav savienojami" (2015), A4, lejupielādēt (pdf, 3,25 mb)
"Nikotīna atkarība" (2016), A4, lejupielādēt (pdf, 3 mb)
"Nikotīna atkarība" (2014), A4, lejupielādēt (pdf, 3,02 mb)
"Veselīga mazuļa dzimšana un smēķēšana nav savienojami" (2014), A4, lejupielādēt (pdf, 2,48 m)
"Tabakas smēķēšana" (2014) izstrādāta sadarbībā ar OGBUZ "TOND", A4, lejupielādēt (pdf, 2,05 mb)
"Grūtniecība un smēķēšana nav savietojami" (2013), A4, lejupielādēt (pdf, 2,48 mb)
"Pasīvā smēķēšana" (2012), lejupielāde (pdf, 2,05 mb)
"Kā pasargāt bērnu no sliktiem ieradumiem" (2019), A4, lejupielādēt (pdf, 7,3 MB)
"Kas kavē smēķēšanas noturību", (GNITs PM, 2015), A4, lejupielādēt (pdf, 2,5 mb)
"Uzmanību, elektroniskās cigaretes!", (GNITS PM, 2019) A4, lejupielādēt (pdf, 13,7 mb)
"Atmest smēķēšanu pats", (GNITS PM, 2015) A4, elektronisko izkārtojumu var iegūt no OGBUZ "CMP" (pdf, 59 mb)

Alkohola lietošanas novēršana

"Jebkura alkohola deva ir bīstama" (2019), lejupielādējiet (pdf, 7,8 MB)
"Alus alkoholisms nav izdomājums" (2019), lejupielādējiet (pdf, 12 MB)
"Dodiet savam bērnam iespēju!" (2019) par alkohola ietekmi uz reproduktīvo veselību, lejupielādēt (pdf, 9,4 MB)
"Dodiet savam bērnam iespēju!" (2014) par alkohola ietekmi uz reproduktīvo veselību, lejupielādēt (pdf, 400 kb)
"Alus alkoholisms nav izgudrojums" (2014), kas izstrādāts sadarbībā ar OGBUZ "TOND", lejupielādēt (pdf, 400 kb)
"Kāpēc sieviešu alkoholisms ir bīstams" (2019), lejupielādējiet (pdf, 11 MB)
"Sieviešu alkoholisms" (2014), izstrādāts sadarbībā ar OGBUZ "TOND", lejupielādēt (pdf, 400 kb)
"Alkohola atkarība" (2012), lejupielādēt (pdf, 3,10 mb)
"Alkoholisma novēršana" (2012) par alkohola ietekmi uz cilvēka ķermeni, lejupielādēt (pdf, 1,61 mb)

Narkomānijas profilakse

"Tava dzīve ir tava izvēle" (sintētisko narkotiku ietekme uz cilvēka ķermeni, (2019), A4, lejupielādēt (pdf, 9.4 mb)
"Sintētiskās zāles", (2017), lejupielāde (pdf, 6,8 mb)
"Atbildība par patēriņu un narkotiku tirdzniecību" (2019), lejupielādēt (pdf, 6,7 mb)
"Kā pasargāt bērnu no narkotiku lietošanas?" (2014) izstrādāts kopīgi ar OGBUZ "TOND", lejupielādēt (pdf, 6.98 mb)
"Rehabilitācija" (2014) izstrādāta sadarbībā ar OGBUZ "TOND", lejupielādēt (pdf, 11.08 mb)
"Vielu ļaunprātīga izmantošana kā viena no narkotiku atkarības formām" (2014) tika izstrādāta kopā ar OGBUZ "TOND", lejupielādēt (pdf, 6.98 mb)
"Heroīns" (2014) izstrādāts kopā ar OGBUZ "TOND", lejupielādēt (pdf, 6,98 mb)
"Smēķēšanas maisījumi (garšviela)" (2014), kas izstrādāti sadarbībā ar OGBUZ "TOND", lejupielādēt (pdf, 6.98 mb)
"Par sintētisko narkotiku bīstamību" (2014), kas izstrādāts kopā ar OGBUZ "TOND", lejupielādēt (pdf, 11.98 mb)
"Instrukcija personām, kuras tiek atzītas par narkomāniem, kā arī personām, kuras lieto narkotiskās un psihotropās vielas bez ārsta receptes" (2014), izstrādāta sadarbībā ar OGBUZ "TOND", lejupielādēt (pdf, 11.98 mb)
“Narkotikas. ko saka likums? " (2014) izstrādāts kopā ar OGBUZ "TOND", lejupielādēt (pdf, 12 mb)
"Narkomānija" (2012), lejupielāde (pdf, 3,98 mb)
Fakti skolotājiem, ko izstrādājusi UNODC skolotājiem par vielu lietošanas novēršanu, A4 (salocīts) (2018), lejupielāde (pdf, 5,6 MB)
"Fakti vecākiem", ko izstrādājusi UNODC vecākiem par narkotiku lietošanas novēršanu (2018), A4 (salocīts), lejupielāde (pdf, 4,9 MB)
"Fakti profilakses profesionāļiem", ko izstrādājusi UNODC profilakses profesionāļiem par psihoaktīvo vielu profilaksi (2018), A4 (salocīts), lejupielādējams (pdf, 4,6 mb)
"Fakti veselības aprūpes darbiniekiem", ko izstrādājusi UNODC profilakses profesionāļiem par psihoaktīvo vielu profilaksi (2018), A4 (salocīts), lejupielāde (pdf, 4,1 MB)

Sabalansēta diēta

"Sālīt vai nesālīt" (2017), lejupielādēt (pdf, 5,44 Mb)
"Kontrolē savu ķermeņa svaru" (2018), buklets un ieliktnis, lejupielādējiet bukletu (pdf, 8,5 MB), lejupielādējiet ieliktni (pdf, 3,2 MB)
"Kontrolē savu ķermeņa svaru" (2017), buklets plus ievietošanas buklets (pdf, 6.1 MB), lejupielādes ieliktnis (pdf, 3.2 MB)
"Veselīgs uzturs" (2012), lejupielāde (pdf, 4,6 MB)

Fiziskā aktivitāte

"Celies no sava krēsla" (2017), lejupielādējiet bukletu (pdf, 5,5 Mb), lejupielādējiet ieliktni (pdf, 1 Mb)
Celieties no sava krēsla (2018), lejupielādējiet bukletu (pdf, 4 Mb), lejupielādējiet ieliktni (pdf, 1 Mb)
"Virzība uz veselību, skaistumu un panākumiem?" (2014), lejupielāde (pdf, 5 Mb)
"Fiziskā aktivitāte" (izstrādāta 2012. gadā), lejupielāde (pdf, 4.5 mb)
"Kur ir labākā vieta, kur bērnam atpūsties vasarā?" (2011), lejupielāde (pdf, 6,3 Mb)

Sirds un asinsvadu slimības

Kā cīnīties pret vēža palielināšanos?

Saskaņā ar Pasaules veselības organizācijas datiem mūsu pasaulē katru gadu no vēža mirst vairāk nekā pieci miljoni cilvēku. Atklāti vairāk nekā desmit miljoni onkoloģijas gadījumu. Cilvēka civilizācija saskaras ar jautājumu: kā pretoties vēža augšanai?
Viens no pamatotākajiem līdzekļiem šīs mānīgās slimības apkarošanai ir profilaktiski pasākumi.
Mūsu valstī tiek atzīta primārās paškontroles un onkoloģiskās modrības nozīme, t.i. katrai personai būtu aktīvi jāiesaistās sava ķermeņa uzlabošanā. Vēža agrīna atklāšana ir vēža profilakses atslēga.

Primārā, sekundārā un terciārā vēža profilakse.

Primārā profilakse sastāv no faktoru novēršanas, kas izraisa šūnu deģenerāciju. Šos faktorus sauc par kancerogēniem. Primārie profilakses pasākumi ir:
1. atmest smēķēšanu,
2. atbrīvošanās no aptaukošanās,
3.Regulāras fiziskās aktivitātes, optimālas vecumam un ķermeņa stāvoklim,
4. veselīgs uzturs.
Tādējādi primārā profilakse ir dzīvesveida normalizēšana.

Sekundārā profilakse ir vērsta uz pirmsvēža slimību noteikšanu, to ārstēšanu, kā arī jaunveidojumu atklāšanu agrīnā stadijā. Šim nolūkam nevajadzētu atstāt novārtā kārtējās medicīniskās pārbaudes. Sievietēm regulāri jāapmeklē ginekologs un mammologs, kā arī jāveic neatkarīga krūšu pārbaude roņu klātbūtnei. Iegurņa orgānu pārbaudēm jābūt regulārām. Fluorogrāfija tiek veikta katru gadu, lai noteiktu plaušu slimības. Svarīgi ir arī regulāri ziedot asinis analīzei, veikt audzēja marķieru testus.

Terciārā profilakse sastāv no pasākumiem, lai novērstu audzēju atkārtošanos izārstētiem pacientiem, kā arī novērstu metastāžu veidošanos.

Zinātnieki visā pasaulē atklāj jaunus viedokļus par šūnu ļaundabīgo audzēju cēloni. Tomēr daudzi uzsver vēža parādīšanās vadošo lomu, pārtraucot savienojumu starp šūnu un ķermeņa regulējošajām funkcijām. Šūna neievēro savus funkcionālos pienākumus. Kāpēc tas notiek? Vai vēža procesa sākšana slēpjas pašas šūnas "anarhijā", vai šeit izšķiroša loma ir ārējai ietekmei? Zinātnieki visā pasaulē meklē atbildes.

Daba cilvēkiem ir noteikusi savu vēža apkarošanas programmu - tās ir imūnās atbildes. Šīs aizsardzības neveiksmes, agresīvas iekšējās un ārējās vides faktoru ietekme rada ķermeņa normatīvās ietekmes uz šūnu nesabalansētību.
Vēzi var attiecināt arī uz psihosomatiskām slimībām, jo ​​ilgstošs stress izjauc homeostāzi (ķermeņa iekšējo vidi) un noved pie audzēju veidošanās.

Ir ļoti svarīgi tulkot ķermeņa reakciju no stresa stāvokļa uz maigāku..

XX gadsimta 90. gados profesors L.Kh. Garkavi kopā ar E. B. Kvakina, M.A. Ukolova izdeva grāmatu "Ķermeņa adaptīvās reakcijas un izturība" Rostovas pie Donas izdevniecība Rostovas universitātes 1990. gadā. Autori norāda, ka hronisks stress, ieskaitot emocionālo stresu, ir vēža rašanās, augšanas un attīstības faktors..
Pēc L.Kh. Harkavi, sākotnēji stress cilvēka ķermeni noved pie treniņa reakcijas. Analizējot ķermeņa asinis šajā stāvoklī, novēro:

• limfocīti parastās zonas 19. apakšdaļā, t.i., 21. – 27,
• segmentēti neitrofīli - normālās zonas augšējā pusē (60–72).
Ja stress turpinās, ķermenis reaģē ar mierīgu aktivizācijas reakciju.

• limfocīti - normālās zonas augšējā pusē (28-33),
• segmentēti neitrofīli - normālās zonas apakšējā puse (47–60).
Turpinot stresa iedarbību, notiek pastiprināta aktivizēšanās reakcija. Šī reakcija palielina ķermeņa stabilitāti, izturību. Tomēr tā ir robežšķirtne, kritiska. Robežas ar akūtu stresu.Ar paaugstinātu aktivācijas reakciju asinīs ir:

• limfocīti virs normas (vairāk nekā 33, līdz 40-45 atsevišķi),
• segmentēti neitrofīli zem normāla 8x109,
• limfocīti 72,
• stab neitrofīli> 6,
• eozinofīli - 0,
• monocīti> 11.
Ja ķermenim ir jāiztur šis stress, hronisks stress iestājas. Tas ir šis nosacījums, kas noved pie audzēju attīstības..
Asinīs:
• limfocīti 72,
• stab neitrofīli> 6,
• eozinofīli - 0-5.
Leikocītu saturu asinīs var samazināt vai palielināt, un tas pat var palikt normas robežās. Galvenā attiecība, kas raksturo reakciju, kurā atrodas organisms, ir attiecība starp limfocītu skaitu un segmentētiem neitrofiliem.

Lai apkarotu hronisku stresu, ķermenis jāpārvērš aktivizācijas vai apmācības reakcijā.
Adaptīvās reakcijas veidojas caur hipotalāmu - ķermeņa iekšējās vides regulatoru caur endokrīno sistēmu.
Pirmkārt, pirms ārstēšanas jums jāziedo asinis analīzei un pēc tam reizi nedēļā. Lai ķermeni pārvietotu ērtākā stāvoklī, ir nepieciešams lietot narkotikas, kā arī, lai pārietu no vienas reakcijas uz otru, ir jāpielāgo zāļu deva..

Šim nolūkam ir piemēroti ķīmijterapijas līdzekļi, fitopreparāti, preparāti no dažādiem citiem bioloģiski aktīviem objektiem (hitīns, skrimšļi, "zirnekļtīkls", kordiceps un mūmija, propoliss, chaga utt.).
Ja limfocītu skaits ir> 40-45, tas norāda uz reaktivācijas reakciju, tas ir, jāsamazina zāļu deva.
Sievietēm jebkurā vecumā ir augsta jutība pret nelielām narkotiku devām. Un vīriešiem no 25 gadu vecuma nav jutības pret mazām devām. Narkotikām jāmobilizē ķermeņa aizsargspējas, lai apkarotu audzēju.
Šie aizsardzības līdzekļi ietver šādus augu izcelsmes preparātus.

Augu izcelsmes preparāti audzēja procesu attīstības novēršanai

1. Rp: Mumiyo 4% šķīdums 5 ml. x 2 reizes dienā. Aktīvāk audzēji aug pulksten 5 rītā. Tāpēc šajā laikā ir jāveic pirmā uzņemšana. Kurss 25 dienas, 10 dienu pārtraukums. Tad atkārtojiet
2,20% propolisa tinktūra 700 spirtos, 40 pilieni piena 1 stundu pirms brokastīm, 30 dienu kurss.
3. Lakrica saknes 10% ūdens infūzija ietver ķermeņa aizsargspējas (bet var paaugstināt asinsspiedienu).
4. Bērzu pumpuru tinktūra uz degvīna 10%. Ņem 1 tējkaroti 3 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas. Kurss 1 mēnesis.
5. Ķiploku tinktūra 1: 3 700 spirtā, 5 pilienus 3 reizes dienā pirms ēšanas
6. Calamus sakneņu tinktūra 20% uz degvīna: 30 pilieni 30 minūtes pirms ēšanas 3 reizes dienā. Viena mēneša kurss.
7. Zirgkastaņas augļu ekstrakts: 50 gramus augļu kloķē gaļas mašīnā. Ielejiet 0,5 litrus degvīna. Uzstājiet 10 dienas ar ikdienas kratīšanu. Reģistratūra 20 pilienus ūdenī 3 reizes dienā. Kurss 4 nedēļas. To lieto smadzeņu audzējiem.

Lai izmantotu aktivizācijas metodi L.Kh. Harkavi un profilakses zāļu lietošanai jākonsultējas ar ārstu!

Onkoloģisko slimību profilakse

Lai arī veselīgs dzīvesveids nevar garantēt, ka cilvēkam vispār nav vēža attīstības, daudzi pētījumi rāda, ka cilvēkiem, kuri izvēlas veselīgu dzīvesveidu, ir samazināts noteiktu vēža veidu attīstības risks. Vēža un citu slimību profilaksei ir daži vispārīgi ieteikumi, ko snieguši medicīnas speciālisti. Šie pasākumi ir iekļauti veselīga dzīvesveida koncepcijā..

Diēta un vingrošana

Eksperti apstiprina, ka aptaukošanās un mazkustīgs dzīvesveids var palielināt noteiktu vēža, tai skaitā resnās zarnas un krūts vēža, risku. Amerikas vēža biedrība lēš, ka 30% līdz 40% vēža gadījumu ir tieši saistīti ar uzturu (uzturu). Sarkanās gaļas patēriņš ir saistīts ar vairāku vēža attīstību, visbiežāk resnās zarnas un prostatas vēzi. Alkoholisko dzērienu lietošana, īpaši apvienojumā ar smēķēšanu, var izraisīt mutes, barības vada un rīkles vēzi, un šis risks palielinās līdz ar patērētā alkohola daudzumu. Tomēr pareizs uzturs var pozitīvi ietekmēt cilvēku veselību. Ēdot vairāk augu izcelsmes pārtikas produktu, ieskaitot dārzeņus, augļus, pākšaugus (piemēram, lēcas un pupiņas) un veselus graudus, var palīdzēt novērst kuņģa-zarnu trakta un elpošanas ceļu vēzi.

Ir izstrādāts diētas un fizisko aktivitāšu ieteikumu saraksts vēža profilaksei.

Uzturiet līdzsvaru starp uzņemto kaloriju daudzumu un fiziskajām aktivitātēm.

Uzturiet veselīgu svaru visu savu dzīvi; izvairieties no liekā svara pieauguma.

Ja jums jau ir liekais svars vai aptaukošanās, mēģiniet sasniegt un uzturēt normālu svaru.

Pieturieties pie fiziski aktīva dzīvesveida. Pieaugušajiem papildus ikdienas aktivitātēm jādara vismaz 5 vai vairāk dienas nedēļā 30 minūtes dienā no mērenām līdz enerģiskām fiziskām aktivitātēm. Bērniem un pusaudžiem jāveic līdzīgi vingrinājumi ar tādu pašu biežumu vismaz 60 minūtes dienā..

Katru dienu ēdiet 5 vai vairāk veidu dažādu dārzeņu un augļu.

Izvēlieties veselus graudus.

Ierobežojiet vārītas un sarkanās gaļas patēriņu.

Ierobežojiet alkoholiskos dzērienus.

Tādējādi pareiza uztura un fiziskā aktivitāte samazina ne tikai vēža attīstības risku, bet arī daudzus citus hroniskus stāvokļus, piemēram, sirds un asinsvadu slimības, hipertensiju un diabētu..

SLEPENES LOMA VĒZA NOVĒRŠANĀ

Labs nakts miegs veicina arī ķermeņa spēju apkarot vēzi, par ko liecina vairāki pētījumi. Laiks, kurā cilvēks katru nakti guļ, ietekmē noteiktu hormonu līmeni organismā, un, mainot šo hormonu dabisko līmeni, tas var ietekmēt to, kā ķermenis pats sevi pasargā no vēža..

Turklāt miega trūkums var kompensēt fiziskās aktivitātes labvēlīgo ietekmi vēža profilaksē. Nesenais pētījums, kas tika prezentēts Amerikas vēža pētnieku asociācijas ikgadējā sanāksmē, ierosināja, ka regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt samazināt kopējo vēža risku sievietēm - bet tikai tad, ja sieviete naktī labi guļ. Augsts stresa līmenis var arī izjaukt dabisko miega / nomoda ciklu, kas var veicināt vēža attīstību. Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt samazināt stresa līmeni un atjaunot veselīgāku miega un nomoda ritmu.

REGULĀRA VESELĪBAS APRŪPE

Lai novērstu noteiktu vēža veidu, piemēram, krūts, resnās zarnas un dzemdes vēža rašanos, ieteicams veikt regulāras pārbaudes:

mamogrāfija - katru gadu, sākot no 40 gadu vecuma;

kolonoskopija - ik pēc 5-10 gadiem, sākot no 50 gadu vecuma;

uztriepes citoloģiskā izmeklēšana - katru gadu, sākot no 21 gada vecuma.

Ir svarīgi atcerēties, ka šie ieteikumi ir vispārīgi. Atkarībā no dažiem citiem apstākļiem, piemēram, ģimenes anamnēzes vai riska faktoriem, dažiem cilvēkiem var būt nepieciešams sākt skrīningu agrākā vecumā vai tikt pārbaudīti biežāk vai retāk..